居之安生活|血脂就能恢复正常。医生辟谣，帮您科学降血脂，不吃肥肉少吃油
血脂是人体内血液中脂类物质的统称 。 目前 ， 随着我们生活节奏的加快和饮食习惯的改变 ， 患高脂血症的朋友越来越多 。 高脂血症早期大多数都不会有症状 。 但是随着患病时间的延长 ， 会引起一系列的重要脏器损害 。 很多朋友认为管住嘴就可以把血脂降到正常 ， 事实真是这样吗？我们今天就来聊一聊这个话题 。
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血脂的指标有很多 ， 我们需要关注的指标主要是甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇 。 目前 ， 临床上主要有三种情况 ， 下面进行一一说明 。
单纯甘油三酯升高：甘油三酯主要是从食物中摄入 ， 所以甘油三酯升高时我们需要控制饮食、合理运动、减轻体重 ， 一般通过生活调理都可以恢复正常 。 如果化验指标在5.65以上 ， 就有极高的风险患急性胰腺炎 ， 需要进行药物治疗 。 临床上一线用药是贝特类药物 。 
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单纯的低密度脂蛋白胆固醇升高：胆固醇分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇 ， 其中高密度脂蛋白胆固醇是我们所说的好胆固醇 ， 低密度脂蛋胆固醇是我们说的坏胆固醇 。 低密度脂蛋白胆固醇升高之后 ， 会破坏动脉血管的内膜 ， 引发动脉硬化 ， 形成斑块 ， 从而造成一系列的心脑血管疾病 。 如果是单纯的低密度脂蛋白胆固醇升高 ， 我们可以服用他汀类药物进行治疗 。 这是由于80%的胆固醇是在体内合成的 ， 仅有20%的胆固醇是在食物中摄入的 ， 所以低胆固醇饮食 ， 很少能将胆固醇降至正常 。 
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甘油三酯和胆固醇都升高：这种情况很常见 ， 这时候我们需要关注甘油三酯的水平 ， 甘油三酯如果大于5.65 ， 那么这时候患急性胰腺炎的风险就非常高 ， 严重时甚至可能威胁生命 ， 所以甘油三酯如果大于5.65 ， 我们就需要优先服用贝特类药物 ， 将甘油三酯降至5.65以下 。 同时 ， 贝特类药物也有轻微的降低低密度脂蛋白胆固醇的作用 。 如果甘油三酯低于5.65 ， 我们只需要服用他汀类药物 ， 他汀类药物可以降低低密度脂蛋白胆固醇 ， 升高高密度脂蛋白胆固醇 。 同时 ， 他汀类药物也有轻微的降低甘油三酯的作用 。 
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有的朋友会问 ， 如果这两项指标都高 ， 那么我们同时服用他汀类药物和贝特类药物是不是效果会更好？张医生是不建议这么用的 ， 因为这种用法会导致横纹肌溶解症发生的概率增加 ， 可能损害我们的肾脏 ， 如果遇到必须这样应用的情况 ， 建议密切观察肌酸激酶的变化 。
高脂血症在治疗上并不简单 。 简单依靠一种或几种食物是不可能治愈的 。 高脂血症在饮食上 ， 张医生建议做到以下几点 ， 对疾病的治疗会有很大的帮助 。
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限制摄入升高血脂的食物 。
限制饱和脂肪酸的摄入：饱和脂肪酸主要存在于动物性脂肪中 。 我们人类对脂肪的喜爱是超出我们的理解的 。 我们经常形容“入口即化”的食物 ， 其实都是脂肪含量比较高的食品 ， 我们吃食物中常见的各种动物的肥肉、动物油都含有丰富的脂肪 ， 都会导致甘油三酯升高 ， 而且这些脂肪中还含有大量的胆固醇 ， 可以升高胆固醇的水平 。 避免反式脂肪酸的摄入：食物中的反式脂肪酸会升高人体内低密度脂蛋白胆固醇的含量 ， 反式脂肪酸大量存在于油炸食物、人造奶油、人造黄油、各类甜食和零食中 。 血脂异常的朋友一定要限制此类食品的摄入 。 
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