徐哥育儿经|网友分不出谁是谁，产妇出产房后一句话暴露了，婆婆妈妈同时陪产( 二 )
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3、尽量让亲妈照顾自己坐月子
亲妈毕竟和自己生活了几十年 ， 自己脾气和习性会较为清楚 ， 沟通起来也更为便捷 。
因此 ， 如果亲妈可以照顾自己坐月子 ， 宝妈们的产后恢复也能更快 ， 产后抑郁的概率也会下降不少 。
4、适时进行专业咨询
专业的心理医生对产后抑郁症有更多经验 ， 可以更有针对性的缓解孕妇产后的负面情绪 ， 更快速地帮助孕妇走出阴霾 。
当然 ， 一些具有心理治疗书本 ， 也可以帮助孕妇修复不良情绪 。
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5、做些产后恢复训练 ， 分散注意力
【徐哥育儿经|网友分不出谁是谁，产妇出产房后一句话暴露了，婆婆妈妈同时陪产】瑜伽不仅可以放松心情 ， 还可以帮助恢复身材 。 产后抑郁的宝妈们不妨试试瑜伽 ， 较为轻松的有氧运动对驱散负面情绪大有裨益 。
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