男人肝不好？送你4个护肝小技巧
在我们的内脏器官中 ， 最重要的当属心脏和肝脏了 ， 肝脏在我们人体内承担着五百多项工作 ， 这每一项都和我们的健康息息相关 。
如果在生活中不注意饮食习惯和作息时间 ， 就可能给肝脏造成伤害 ， 那么 ， 如果肝脏的人 ， 平时又该如何养护它呢？
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【男人肝不好？送你4个护肝小技巧】1、按时吃早餐
早餐能为人体供给充足的能量 ， 若是经常不早餐 ， 造成体内能量物质糖原的消耗过快 ， 促使肝脏合成糖原负担变重 。
时间过长 ， 容易造成肝细胞损伤严重 ， 导致肝功能降低 ， 促使肝病和其他疾病的产生 。
同时 ， 常吃早餐可以促进胆囊内胆汁消耗 ， 减少胆囊中胆汁存有量 ， 还能避免胆囊炎的出现 。
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2、饮酒别超量
如果认为只有嗜酒如命、喝得不省人事的人 ， 才会得肝硬化 ， 那你就大错特错了 。
男性如果每天喝超过75克 ， 酒精度在40度以下的白酒 ， 就会对肝脏造成损伤 。
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3、作息时间规律
首先 ， 经常早睡有助于肝血回流 ， 可以保障体内肝血充足 ， 对身体健康好处很大 。
其次 ， 早睡还能使肝细胞有充足的休息时间 ， 对肝脏活力的提升和肝功能增强也有促进提升作用 。
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4、坚持锻炼
保持身材 ， 避免肥胖 ， 得脂肪肝的风险也会大大降低 。
除此之外 ， 定期体检很重要 ， 特别是本身就有肝脏疾病的患者 ， 更要注意这一点 。
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