膳食纤维每日需要摄入多少？哪些食物补充膳食纤维？
膳食纤维每日需要摄入多少？哪些食物补充膳食纤维？
健康肠在2020-09-1716:31:42
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膳食纤维进入肠道后 ， 会将肠道毒物包裹起来 ， 还能吸附水分从而使便便保持柔软 ， 促进粪便排出 ， 很好地发挥排毒作用 ， 从而保护消化道 ， 预防大肠癌的发生 。
每日建议摄取量
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此数据来源于《中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册：2013版》
如何增加膳食纤维的摄入量
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膳食纤维的分类和来源
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【膳食纤维每日需要摄入多少？哪些食物补充膳食纤维？】重点推荐食物（每100g可食部分）
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