女性养生|女人来月经时，少做3件事，多吃4样碱性食物，活血散瘀远离炎症
经常听到女性朋友抱怨 ， 每个月的那几天 ， 下腹胀痛、头痛 ， 脾气突然暴躁等 ， 各种不适 ， 比较严重的女性还会出现心悸、失眠、精神抑郁 。 月经是检验女性健康的标准之一 ， 女人每个月特殊的那几天 ， 就应该好好呵护 。 有妇科专家称 ， 女人之所以在月经期间出现种种不适 ， 很大程度上 ， 跟平时在经期护理不当有关系 ， 那么女人在经期到底有注意些什么呢？
女人来月经时 ， 少做3件事 ， 多吃4样碱性食物 ， 排毒散瘀远离炎症！
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这3件事要少做
1、过度碰冷水
绝大部分女性体质偏寒 ， 也很容易有宫寒 ， 来月经时 ， 身体激素发生了改变 ， 因此比平时要更脆弱 ， 容易受寒导致血瘀 ， 不利于月经排出 。 所以尽量避免过度碰冷水 ， 尤其是冬天的时候 ， 碰冷水包括洗冷水澡、洗冷水头、洗冷水脚等 ， 在日常做家务活时 ， 也要少碰太凉的水 ， 现代居家条件都好了 ， 随时都可以有热水使用 。 这一点相信大家都能做得到 。
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2、不保暖
来月经时 ， 要学会保暖 ， 避免腹部受凉 ， 腹部受凉 ， 就容易导致气滞血瘀 ， 让经血下不来 。
3、情绪激动
女人来大姨妈时 ， 激素不平衡 ， 情绪易激动 。 若总是抑郁以及常发怒 ， 就容易使气滞 ， 血是随着气动而行 ， 气滞留必然会引起血也跟着滞留 ， 会导致女性出现痛经、闭经都不良现象 。 所以那几天一定要学会自我调节情绪 。
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大姨妈期间 ， 多吃4样碱性食物 ， 排毒散瘀远离炎症！
1、多吃桑葚
来月经时 ， 女人容易丢失血红蛋白、钾、钙、铁等元素 ， 所以此期间 ， 要注意多补充这方面的营养 ， 尤其是含铁的食物 ， 铁是合成血红蛋白重要的元素 ， 可以多吃桑葚或者桑葚干 。 还能起到补肾养肝的作用 。 一举多得 。
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2、多吃红枣红糖水
红糖的运用已有多年的历史 ， 俗话说得好 ， 女子不可百日无糖 ， 指的就是红糖 ， 红糖能暖胃健脾 ， 补血活血、散寒止痛 ， 红枣历来就是女子补血的好食材 。 用红枣红糖煮水喝 ， 能帮助女性散寒祛瘀 ， 补血暖宫 。 子宫暖了 ， 月经就能更顺畅排出 ， 子宫不瘀堵 ， 少犯妇科炎症 。
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3、多喝玫瑰花茶
玫瑰茶有活血祛瘀的功效 ， 还是解郁的圣手 。 女人来姨妈时 ， 脾气不好 ， 喝点玫瑰花 ， 闻着淡淡玫瑰花香 ， 可以舒缓心情、抑制不良的情绪 ， 促进子宫排瘀血 。 让子宫更健康 。
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4、多吃樱桃
樱桃是天然的美白剂 ， 含大量的维生素C ， 能帮助女性美白肌肤 ， 樱桃也是补血最好的水果 ， 含铁量非常高 ， 女人行经时 ， 可以吃一点 ， 促进造血系统更快的生产血红蛋白 ， 补充丢失的气血 。
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【女性养生|女人来月经时，少做3件事，多吃4样碱性食物，活血散瘀远离炎症】女人来月经时 ， 少做3件事 ， 多吃4样碱性食物 ， 排毒散瘀远离炎症！
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