等离子科技|不是养生而是养病，六大常见的错误养生方法
生活越来越好 ， 大家也越来越注重健康、注重养生 ， 然而 ， 有些看似健康的生活方式 ， 其实对身体的危害却是非常大的 。
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五谷杂粮粉：吃出糖尿病！很多人觉得杂粮粉又方便 ， 好处又多！但其实恰恰伤身 。 因为五谷杂粮最重要就是含丰富的膳食纤维 ， 能促进肠胃蠕动 。 磨成粉后膳食纤维反而被破坏了 ， 只剩下淀粉和糖类 。 常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快 ， 对身体不利 。
天天喝粥：喝出营养失衡！据观察 ， 长期吃粥的老年人一般比较消瘦 ， 原因是老年人的胃动力较差 。 长期吃粥 ， 人体得到的总热量和营养物质 ， 不够体内消耗 ， 导致营养失衡 。 所以 ， 经常吃粥和吃药粥虽是养生一法 ， 但不是人人皆宜 ， 除非是身体很虚弱 ， 或是治病需要 。
【等离子科技|不是养生而是养病，六大常见的错误养生方法】乱补维生素：吃出结石！很多人把维生素当作万能品 ， 每天吃几片 ， 觉得有益身体健康 。 其实 ， 如果身体不缺乏维生素 ， 无论患何种病 ， 服用维生素都是一种浪费 ， 甚至会加重病情 。 一旦长期过量服用维生素C ， 还会导致尿路结石 ， 加速动脉硬化 。
乱补钙：当心高钙血症、肾结石！补钙的观念在我国可谓深入人心 ， 但钙并非补得越多越好 。 我国营养协会推荐 ， 体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克 ， 除了在饮食中获得外 ， 额外补充的钙量为300~700毫克 。 过量补钙会影响到人体对铁和锌的吸收 ， 还容易引起高钙血症、肾结石等并发症 。
每天8杯水：伤了肾！人每天对水的需求大概在2000~3000毫升 ， 也就是比喻的“8杯水” 。 但我们的三餐中 ， 饭菜和汤也含有“水” ， 所以正常饮食下 ， 每天只需要额外补充1000毫升的水就足够了 。 过量饮水会加重肾脏负担 ， 中毒又伤肾 ， 还会导致血液中钠含量过低而引发“低钠血症” ， 出现昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷 。
趁热吃：吃出食道癌！国人有着“趁热喝”、“趁热吃”的习惯 。 嘴的欲望是满足了 ， 消化系统的负担就太重了 。 人的食道十分柔嫩 ， 只能承受50℃~60℃的温度 。 超过这个温度 ， 食道的黏膜就会被烫伤 。 如果经常吃烫的食物 ， 黏膜损伤尚未修复又受到烫伤 ， 可形成浅表溃疡 。 反复地烫伤、修复 ， 就会引起黏膜质的变化 ， 进一步发展变成肿瘤 。
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