种草麻麻在北京|这些让孩子少生病的方法，家长都应知道，夏秋换季易生病
文|淘妈
昨天还艳阳高照 ， 人们出行都是短袖、裙子 。 今天就大雨滂沱 ， 看到有人都裹上了羽绒服 ， 真是应了那句话“二八月 ， 乱穿衣” 。 正值夏秋交替之际 ， 气温变化大 ， 很多孩子都因为护理不当而生病 。 那么在这个特殊时期要怎么做才能让孩子少生病呢？家长们都该知道 。
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1.不要过早添加衣物
很多家长都是一看天气凉了就早早给孩子添加了衣物 ， 其实是不建议这样做的 。 孩子的皮肤和大人是不同的 ， 孩子的皮肤比较薄嫩 ， 皮下脂肪比较少 。 但是皮下的毛细血管很丰富 ， 体温调节中枢和血液循环调节中枢的发育都不完善 ， 对体温的调节功能也比较差 。 而在换季时的温度变化是没有规律的 ， 再加上孩子的新陈代谢比较旺盛 ， 热起来就会出汗 ， 然后就容易感冒 。 所以家长不宜过早给孩子添加衣物 ， 孩子穿的衣服厚度和大人一样就好 。 孩子们都很好动 ， 所以妈妈们不用担心孩子会受凉 。 另外 ， 家长给孩子尽量穿宽松舒适的衣服 ， 方便孩子穿脱 。
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【种草麻麻在北京|这些让孩子少生病的方法，家长都应知道，夏秋换季易生病】2.饮食要得当
多给孩子吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果 ， 少吃油炸、红烧等油腻的食物 。 像鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要补充足够 ， 饭菜的烹调方式尽量是清炖、清蒸 。 另外 ， 家长也可以给孩子准备些绿豆汤喝 。
3.多喝温水
秋季天气干燥 ， 孩子常常会感到口干舌燥 ， 皮肤也容易缺水 。 让孩子多喝些温水 ， 能够滋润喉咙 ， 补充流失的水分 ， 还能够促进新陈代谢 。 但是家长要注意 ， 尽量不要在饭后半小时 ， 刚运动完让孩子喝水 ， 不利于健康 。
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4.注意卫生
孩子在玩耍的时候 ， 避免不了要摸摸这儿 ， 扣扣那儿 ， 包括从幼儿园回来 ， 手上也都沾满了细菌 。 如果没有洗手就直接吃东西的话 ， 细菌就会趁机进入体内导致生病 。 所以家长要让孩子养成勤洗手的习惯 ， 尤其是在吃东西前 。 洗手的时候也要按照“七步洗手法” ， 将小手洗得干干净净 。
5.保证充足的睡眠
我们经常说“春困秋乏” ， 秋季是容易让人感到疲惫的季节 ， 这个时候保证有充足的睡眠就显得尤为重要 。 尽量让孩子养成早睡早起的习惯 ， 可以的话 ， 最好坚持每天午休 。 尤其是那些有熬夜晚睡习惯的家长 ， 不要让孩子跟着你的节奏作息 。
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6.进行适当的户外运动
有不少家长因为天气凉了就不敢带孩子外出活动了 ， 或者是刻意缩短了户外运动的时间 。， 这样做其实是不合理的 。 建议家长在做好保暖的前提下 ， 还是要适当带孩子到户外运动的 ， 让孩子呼吸下外面的新鲜空气 。 另外 ， 孩子的呼吸道接受了外界空气的刺激 ， 进行耐寒锻炼 ， 能增强孩子的抵抗力 ， 减少患呼吸道疾病的风险 。 另外 ， 在户外晒太阳也能促进钙的吸收 。
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淘妈说：每逢换季 ， 家长就要帮孩子做好这个过渡阶段的工作 ， 尽量不让孩子生病 。 现在这个特殊时期 ， 建议各位家长多注意以上这些方面 ， 让孩子平安、健康地迈入秋季 。
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