凉爽秋季，建议常吃3物，开胃消食，补益身体，滋养皮肤
凉爽秋季 ， 建议常吃3物 ， 开胃消食 ， 补益身体 ， 滋养皮肤
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【凉爽秋季，建议常吃3物，开胃消食，补益身体，滋养皮肤】天气转凉 ， 推荐孩子们食用榴莲榴莲之所以是水果之王 ， 它全身都是宝 ， 就连榴莲皮（榴莲内部白色部分）都可以用来煮水饮用或者洗澡、擦脸 ， 水煮榴莲皮 ， 味道鲜美 ， 有清热解火、护肤养颜、排毒消炎的作用 ， 现实生活中 ， 很多人厂商会用之制造香皂 ， 也是利用榴莲皮排毒消炎、滋润养阴的功效 。 建议大家合理搭配 ， 科学饮食 。
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秋天来了 ， 天气变凉 ， 推荐食用青椒青椒拥有丰富的beta胡萝卜素与维生素C的蔬菜 ， 通常维生素C很容易因为烹调而流失 ， 然而我们的青椒因为组织强韧 ， 所以在烹煮过后不会因为受热而破坏流失维生素C 。 另外维生素C是身体产生胶原蛋白所需要的营养成分 ， 能够帮助我们的肌肤美白 ， 并且是恢复感冒与疲劳的良好营养素 。 饮食上科学搭配 ， 身体更健康 。
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家长们可以给孩子选择萝卜萝卜营养丰富 ， 民间有“冬吃萝卜夏吃姜 ， 一年四季保安康”的说法 。 萝卜的营养价值自古以来就被广泛肯定 ， 所含的多种营养成分能增强人体的免疫力 。 萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素 ， 对防癌 ， 抗癌有重要意义 。 饮食上科学搭配 ， 身体更健康 。
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