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五官疾病|爱玩手机的人注意：眼睛出现1个症状，立刻去医院，可能是眼中风( 二 )


青光眼 。 在黑暗的环境中玩手机 ， 眼睛的肌肉会变得紧张 ， 瞳孔会扩大、晶状体会变凸等 ， 这些会引起眼压的升高 ， 而眼压是维持眼球正常形态和光学完整性的重要因素 ， 长期如此 ， 会造成不可逆转的视神经损伤 ， 如果本身存在眼球小、前房浅等问题的话 ， 长期在黑暗中玩手机可能会引起急性闭角型青光眼 。
干眼症 。 人在使用手机的过程中 ， 因为比较专注 ， 所以眨眼的次数会减少 ， 而关灯后玩手机 ， 屏幕的光亮变得更加刺眼 ， 长期下来会使得泪液分泌减少和泪液成分改变 ， 严重额还会造成角膜上皮的脱落 。 在泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏 ， 就会发生干眼症 ， 常见症状有眼部疲劳、感觉有干涩、异物感 ， 其他的症状还有眼部胀痛感、畏光、眼红等 。
五官疾病|爱玩手机的人注意：眼睛出现1个症状，立刻去医院，可能是眼中风
本文插图
四、如何健康玩手机？
玩手机对健康的隐患那么多 ， 那我们要怎么安全的玩手机呢？
晚上在玩手机的时候 ， 最好是开着灯玩 ， 如果要在被窝里玩 ， 那么应该将手机的屏幕亮度调暗 ， 有夜间模式的调到夜间模式 ， 避免对比度太大使得眼睛容易疲劳 。
在看手机的时候 ， 最好将手机向下倾斜45度 ， 不要向上 ， 否则脖子需要受力 ， 久了之后会酸痛 ， 手机屏幕也不可以离眼睛太近 ， 要保持30厘米到50厘米的距离 。
如果是要躺在床上看手机的话 ， 要注意姿势 ， 不要侧卧或者俯卧看手机 ， 侧卧会压迫一边眼睛 ， 造成供血不足 ， 还会使得双眼视力发生偏差 ， 俯卧会影响手肘和脑部的血液循环 ， 而且会引起疲劳 ， 难以入眠 ， 所以 ， 躺在床上玩手机 ， 首选仰卧的姿势 。
手机虽然好玩 ， 但也要有节制 ， 玩一段时间就需要停下来休息一会 ， 不要一直目不转睛的盯着屏幕 ， 在感觉眼睛疲劳的时候 ， 可以看看远处或者闭眼休息一会 ， 在发现眼睛不适时 ， 最好不要私自用药 ， 要及时就医 。


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