走出抑郁的小叮铛|逆转高血糖的黄金时间，你了解吗？教你有效逆转高血糖
今天给大家引入一个特别重要的概念 ， 逆转高血糖的黄金时间 。
大家都知道 ， 很多疾病都是早治疗好 。 如果能够抓住患病后的黄金时间 ， 积极进行治疗 ， 那就还有救 ， 有逆转恢复的可能 。
我们以心脏为例 ， 如果心脏的血管阻塞 ， 就会出现心梗 ， 心梗的抢救时间（黄金时间）必须以分钟来计 ， 如果能够尽快把血管疏通 ， 恢复正常的可能性就非常大 。
【走出抑郁的小叮铛|逆转高血糖的黄金时间，你了解吗？教你有效逆转高血糖】所以 ， 对于心梗来说 ， 可以逆转的黄金时间 ， 也就是发病后的几分钟 。 那如果是高血糖呢 ， 逆转的黄金时间是多久呢？
逆转高血糖的黄金时间是：一年 。
1.怎么定义这一年的黄金时间？
那么问题来了 ， 这一年指的是哪一年？是从初次检查出血糖高开始算起吗？并不是 。
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如果你没有体检的习惯 ， 突然有一天查出血糖高 ， 自己高血糖多少年都不知道 ， 可能高血糖已经十年八年了 ， 很可能错过了逆转高血糖的黄金时间 。
如果你有定期体检的习惯 ， 去年体检血糖不高 ， 今年查血糖确实高 ， 那你就正好处在逆转高血糖的黄金时间 。 所以 ， 定期检查血糖很有必要 。
如果在高血糖发病后的一年内 ， 及时发现并积极采取有效措施 ， 大约有70%左右的人 ， 都可以逆转高血糖并恢复正常 。
如果在发病的第二年或者第三年发现 ， 逆转恢复的比例会锐减到50% ， 甚至更低到30% 。
因此 ， 糖尿病发现的越早 ， 越早进行治疗 ， 恢复的可能性就越大 。
2.为什么定期体检很重要？
然而 ， 在实际生活当中 ， 大多数人并没有定期体检的习惯 ， 这就导致绝大多数糖尿病人 ， 根本不知道自己高血糖多少年 ， 因此丧失了逆转高血糖的黄金时间 。
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所以再次强调：定期体检很重要！尤其是糖尿病高危人群！
什么是糖尿病高危人群？
如果你的亲人有糖尿病 ， 且你的年龄大于40岁 ， 再加上你有危险因素（肥胖不运动 ， 熬夜不睡觉 ， 老激动 ， 睡眠不好 ， 工作压力大等） ， 那你就是糖尿病高危人群 。
糖尿病高危人群 ， 一定要去正规医院 ， 至少每年查一次血糖 ， 早发现早治疗 。
3.在黄金时间逆转需要吃药、打针吗？
在及时发现高血糖之后 ， 怎么用这一年的黄金时间 ， 逆转高血糖呢？要不要吃降糖药或者打胰岛素？
对大多数来说 ， 不需要！生活调整就可以 。
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只要抓住这一年的黄金时间 ， 绝大多数人在医生的指导下 ， 通过生活调整（饮食、运动等）就能控制 。
大约80%～90%的人 ， 在黄金时间发现高血糖 ， 不需要吃药 ， 也不需要打针 ， 就可以把高血糖逆转过来 。
4.总结
综上所述 ， 每年规律的进行血糖检测 ， 及时发现高血糖 ， 就可以帮助我们抓住逆转高血糖的黄金时间 。
绝大多数高血糖人群 ， 在新发病的第一年 ， 都可以通过生活调整（饮食、运动等）逆转高血糖 ， 将升高的血糖降回正常范围 。
不仅如此 ， 如果你有糖尿病家族史 ， 或是肥胖、喜欢高糖高油饮食 ， 或是工作压力大、睡眠不规律的人群 ， 更要进行规律的血糖检测 ， 延缓或避免糖尿病的发生 。
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