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夏天养生，推荐4种食物，有益健康，降压降脂，早吃早好！

夏天养生 ， 推荐4种食物 ， 有益健康 ， 降压降脂 ， 早吃早好！
鲫鱼
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鲫鱼对于很多生过宝宝的女性来说可能不会陌生 ， 很多人都说鲫鱼能够让奶水变多 ， 这其实是因为鲫鱼当中含有大量的优质蛋白质 ， 这些蛋白质不仅仅能够促进雌激素的分泌 ， 还能够起到增强免疫力和身体代谢效率的作用 ， 所以对于更年期的女性来说 ， 经常吃一些鲫鱼也能改善更年期的不适症状 。
薏米
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薏米属于粗粮类食物 ， 他说营养价值很高 ， 富含蛋白质和大量的膳食纤维 ， 其健肠胃、促消化效果极好 ， 更是有着“世界和本科植物之王”的美誉 ， 本身味道软糯 ， 比起其它五谷杂粮更受大众欢迎 。 薏米还有促进身体排湿的作用 ， 从而能加快体内毒素的排出 ， 达到延缓衰老的效果 。
鱿鱼
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鱿鱼真是不得不吃的一种食材 ， 鱿鱼含有大量的钙、磷、铁元素 ， 利于骨骼发育和造血 ， 还能有效治疗贫血 ， 学龄儿童常吃有利生长发育 。 而它含有大量的牛黄酸 ， 可抑制血液中的胆固醇含量 ， 缓解疲劳 ， 补血养颜 ， 清理体内毒素 ， 中老年人食用也是大有好处的 。
青果
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【夏天养生，推荐4种食物，有益健康，降压降脂，早吃早好！】青果是一种营养价值极高的保健野果 ， 青果含有大量的营养物质 ， 能够帮助补充能量 ， 还能够呵护子宫、有效预防各种妇科疾病 ， 而且含有大量的维生素 ， 能够起到美容养颜 ， 延缓衰老的作用 。 青果可以说是夏季必吃的水果之一 ， 常吃青果具有生津止渴的作用 。


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