黄精|气血双补之佳品——黄精（附食疗方）( 二 )
【功效】滋补肝血 ， 乌须黑发 ， 明目养颜 。
黄精粥
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【材料】黄精30g、粳米100g ， 冰糖适量 。
【做法】黄精煎水取汁 ， 入粳米煮至粥熟 。 加冰糖适量吃 。
【功效】适用于脾胃亏虚 ， 肢软乏力 ， 纳差食少 ， 胃脘隐痛 ， 肺虚燥咳 ， 干咳无痰等 。
温馨提示
1、黄精是气阴双补之药 ， 对症脾胃不湿寒 。 反之 ， 若脾胃湿寒 ， 服用黄精会加重脾胃的虚寒 ， 因此胃寒的人尽量别吃黄精 。
2、黄精性滋补且油腻 ， 大量服用易导致身体出现湿邪淤积 。 如果咳嗽痰多、脾虚有湿、中寒泄泻者 ， 不要服用黄精 。
【来源：江门市五邑中医院 ， 作者：余仲芬】
【黄精|气血双补之佳品——黄精（附食疗方）】
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