秋天养生不妨多吃的食物，排毒养颜，降压减脂，提高免疫力
大家好 ， 我是杜医生说健康 。 大家如何理解健康呢？健康不仅仅要心理健康 ， 身体健康更重要 。 生活中 ， 很多人忙于学业 ， 忙于工作 ， 因此忽略了自我身体健康 ， 一些陋习或者不经意的举动都会危及到自身健康 。 所以 ， 为了自身着想 ， 我们要养成好的生活习惯 ， 善于养生 ， 学会保健 ， 这样才能身体硬朗 。 充满活力 。 一起来看今天的文章 。
秋天养生不妨多吃的食物 ， 排毒养颜 ， 降压减脂 ， 提高免疫力
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【秋天养生不妨多吃的食物，排毒养颜，降压减脂，提高免疫力】南瓜花不仅可以食用 ， 养生的价值也很高 ， 常吃不但可以增强体质 ， 消除身体的疲劳 ， 孩还能促进身体的发育 ， 不仅保护肝脏 ， 还能给肌肤补充水分 ， 防止皮肤变得粗糙 ， 暗黄 ， 使皮肤更加细腻 ， 帮助肠胃刮油排毒 。 常吃可以调理身体 ， 排毒护肤 ， 还能延缓身体衰老 ， 增强体质 。
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桂圆含有多种营养物质 ， 富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质 ， 容易吸收 ， 经常食用有安神健脑、治失眠健忘等功效 。 桂圆的有效营养物质可以补益气血 ， 呵护子宫 ， 特别适合妇女更年期时食用 。 桂圆有温补、增强体质作用 。
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芥兰菜含人体日常所需要摄入的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类 。 芥蓝可以当主食 ， 一大盘一个人全部吃完 ， 正在瘦身的你吃蔬菜最重要是控制碳水化合物的摄入 ， 芥兰也可作为沙拉的单品 。 经常食用芥兰还有平肝降压、减肥消脂、软化血管、预防心脏病的功能 。
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