食疗食补|秋季推荐多吃3种食物，补充营养、延缓衰老，改善血液循环
秋季推荐多吃3种食物 ， 补充营养、延缓衰老 ， 改善血液循环
苦菊中含蛋白质 ， 膳食纤维较高 ， 钙、磷、锌、铜等微量元素较全 ， 以及维生素B1、B2、烟酸 ， 还含有腊醇、胆碱、酒石酸、苦味素等化学物质 ， 具有清热排毒 ， 消除疲劳的作用 。 苦菊中还含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等 ， 对预防和治疗贫血病 ， 维持人体正常的生理活动 ， 促进生长发育和消暑保健有较好的作用 。
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芦荟是一种很常见的净化空气的绿植 ， 也是非常受欢迎的盆栽多肉植物 ， 它不仅能够净化室内的有害气体 ， 还能用来食用 ， 芦荟素是一种集美容美白于一体的对人体十分有益的成分 。 蕴含75种元素 ， 与人体细胞所需物质几乎完全吻合 ， 有着明显的保健价值 ， 芦荟中的粘液是防止细胞老化和治疗慢性过敏的重要成分 。 另外芦荟素A还有消炎杀菌的功能 。
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【食疗食补|秋季推荐多吃3种食物，补充营养、延缓衰老，改善血液循环】西瓜味甘性寒 ， 有清热解暑、除烦止渴、排毒养颜 ， 养肝减肥的功效 。 酒后来杯西瓜汁对预防醉酒十分有益 ， 因为它进入人体后 ， 可以对酒精的吸收产生竞争性抑制 ， 减少酒精进入血液的数量 。 另一方面 ， 西瓜汁具有明显的利尿作用 ， 可以促进毒素更快地排泄体外 。
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