美容护肤|冬季养生很关键，不妨多吃此食物，促进毒素排出，肌肤白嫩气色好
冬季养生很关键 ， 不妨多吃此食物 ， 促进毒素排出 ， 肌肤白嫩气色好
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甜红椒中含有丰富维生素c, 这是一种对人体健康至关重要的维生素 ， 如果人体不能吸收维生素 ， c就会出现坏血病 ， 也会让身体免疫功能下降 ， 每天食用200块左右的甜红椒就能满足身体对维生素c的需要 ， 这种维生素被人体吸收后 ， 还能阻止人体内黑色素生成 ， 也能让人类皮肤表面的色斑慢慢淡化 。
【美容护肤|冬季养生很关键，不妨多吃此食物，促进毒素排出，肌肤白嫩气色好】
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燕麦片中有丰富的膳食纤维 ， 可以增强人的免疫能力 ， 延缓衰老 。 除此之外它还有消化的功效 ， 它能帮助我们肠胃的蠕动 ， 对食物的分解消化帮助很大 ， 排毒清肠 ， 对便秘有缓解的作用 。 不仅如此 ， 还能补充能量 ， 它里面的亚油酸 ， 可以降低身体的油脂 ， 排毒瘦身 ， 美容抗衰 ， 消除脂肪 。
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豇豆是常见的蔬菜 ， 成熟长大的豇豆细细长长的 。 这种蔬菜要求高温 ， 耐热性强 ， 在不同的地方叫法名字不一样 。 有的地方叫角豆、姜豆、带豆、挂豆角等等 。 它的营养价值高 ， 蛋白质、胡萝卜素、维生素 ， 粗纤维、钙、铁等元素含量丰富 ， 有“蔬菜中的肉类”的美誉
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