健身|浑圆桩法与拳重身松摸劲( 二 )

2020-09-20

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【健身|浑圆桩法与拳重身松摸劲】摸劲这一步，其实在你站浑圆桩到一定的时候，就可以开始练了。开始的时候你可以不握拳，想象自己站在很深的水里，（实际上是把空气想象成水），把身子略微的动一动，重点体会手，手臂与空气的摩擦。这个时候就会感觉手沉。然后就可以想象自己的手是锤子，做摸劲。这个时候最好是立拳开始。开始摸劲的时候动作不要大，更不要快，不要猛。开始是定步，漫漫过度到动步。开始摸劲的时候只是身体以腰带动，做很小幅度的动作，然后漫漫的加大幅度。在这个过程中，桩态绝对不能丢。要是丢了，你在加大幅度到一定程度后，就体会不到脚掌的蹬碾，体会不到脚掌的蹬碾，那你功夫就错了一大半了，你身体永远是死板的。我师爷说过，踝不拔，力不活。只有把踝充分的活起来，那你身法才是活的，这个地方很重要。在整个的过程中，你的动态一定要合，全身节节传动，节节贯通，这个过程不怕慢，就怕你一开始就快，快了就会出现提问中说的脚下没根的问题。下一步活步摸劲，还要体会提胯把腿带起来，在出拳到位的同时落步，就是用身体的重心去打人发力。落步发力还要注意三尖相照。（本文完）

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