妇康张医师|常食此食物，让肚腩轻松简单瘦下来，告别水桶腰，女性肚子有赘肉
大家好 ， 我是你们身边的养生达人张医师 ， 生活中巨大的工作压力 ， 让我们无暇顾及自己的身体健康 ， 当今社会很多人都出现了亚健康状态 ， 导致工作没有精力 ， 身体时常感到疲倦 ， 精神状态不佳 ， 所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生 ， 对自己的健康负责 ， 关注我 ， 每天一个健康小妙招！
芹菜中含有大量水分和纤维素 ， 在胃中增加饱腹感 ， 进入肠道可吸水增加粪便体积 ， 促进排便；芹菜中含有丰富的钾 ， 可以减轻身体浮肿 ， 是理想的减肥蔬菜 。
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魔宇一种低热量的健康食材 ， 含可溶性膳食纤维 ， 可填充胃肠 ， 消除饥饿感 ， 所含的热量微乎其微 ， 可控制体重 ， 达到减肥的目的 。 还可刺激肠道蠕动 ， 润肠通便 ， 治疗便秘有效果 。
【妇康张医师|常食此食物，让肚腩轻松简单瘦下来，告别水桶腰，女性肚子有赘肉】
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地瓜所含的纤维质松软易消化 ， 可促进肠胃蠕动 ， 有助排便 。 最棒的吃法是烤地瓜 ， 而且连皮一起烤、一起吃掉 ， 味道爽口甜美 。
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一天喝三杯绿茶所增强的新陈代谢 ， 足以帮助你多燃烧30大卡!多项研究显示 ， 绿茶中的儿茶素可以促进新陈代谢 ， 绿茶对身体有很多好处 ， 它能帮助控制血糖和食欲 ， 含有天然的咖啡因能增加代谢速度 ， 也有丰富抗氧化物 ， 是减肥时必备的天然健康食品 。
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冬瓜味甘 ， 性微寒 ， 无毒 ， 有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥之功效 。 常吃冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效 ， 特别是治疗水肿腹胀 ， 效果尤为明显 。
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柑橘类 ， 包括柠檬、橘子、柳丁、莱姆果、葡萄柚等 ， 都是有最丰富维他命C的水果 ， 而许多研究都显示 ， 维他命C有助于体脂肪的分解和代谢 ， 可以加速把讨厌的脂肪从体内排出 ， 也可以抑制体脂肪的堆 ， 积储存 。 因此一个维他命C丰富的饮食对消去肚肚,上的那圈肉是大有帮助的 。
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