一、全国科普日，一个重要的科学日

全国科普日由中国科协发起，全国各级科协组织和系统为纪念《中华人民共和国科学技术普及法》的颁布和实施而举办的各类科普活动，定在每年九月的第三个双休日。今年是9月19日-9月20日。自2003年6月29日开始，在这个日子已经成为科学家们与公众链接的一个重要纽带。 2020年全国科普日主题为：决胜全面小康，践行科技为民，将于9月19日—25日在全国各地集中开展。
今年全国科普日立足面向基层、服务发展，着力打造“北京主场活动、省级主场活动、十大联合行动及云上科普日”的“3+1”活动架构。 2020年全国科普日有四个特点：一是科创与科普联合，落实科技创新与科学普及同等重要的指示精神，在提升全民科学素质基础上，突出把科技成果应用在实现现代化的伟大事业中。二是应急与日常结合，在日常科普内容基础上，突出应急科普机制，以科学的精神、方法和知识服务于人民群众的健康生活和安全生活。三是线上与线下融合，通过科普中国线上传播渠道汇聚丰富的科普活动资源，为公众奉献科普活动盛宴。四是推出首支全国科普日主题曲《科学之歌—梦想的翅膀》，让更多的人相信科学、走近科学和传播科学。
科学就是力量，科学是国家与社会发展的重要动力，对于普通人来说很多科学最新进展并不是特别了解，科普日就是在这样的背景下设立的。在这里我们普通人可以了解与经济生活、社会发展相关的科学知识，专业人员可以通过科普形式向公众和社会传递科学知识，可以让科学更多地融入人们的生活，让生活更美好！
今年新冠肺炎疫情的突然而至，在那段时间里信息爆炸，有真有假，也让我们看到科学与谣言的分野，医学对于人类的特殊价值。因此今年的科普日更有现实意义。中国卒中报告2019的发布，也给国人敲响了警钟。
【小康|全国科普日---决胜全面小康，卒中防治任重而道远！】全国科普日，卒中人在行动！

文章图片

二、大专家也要做科普

健康科普具有普适性，直接与国民的健康水平有关，并与国家的发展与命运相关。
中国是卒中大国，卒中的发病率、致残率、致死率、复发率均居高不下，目前已经是第一位死亡原因。这里有多种原因，但最重要的一个原因是人们的重视程度不够，相关知识缺少，早期预防不足，早期诊断差，后期预防复发不够。中国是一个慢病大国，高血压、高血脂、糖尿病人群数量巨大，这与人们的健康知识不足与不健康的生活方式相关。只有有效地预防卒中，减少卒中的致残与致死率，才能为决胜全面小康打下重要基础。面对现实，卒中人如何行动？

文章图片

1、缪中荣: 以探索手术精要的投入来创作科普
作为天坛医院神经介入科主任，世界介入神经放射联合会高级会员，中华预防医学会卒中预防控制委员会介入治疗组组长，中华医学会神经内科分会介入神经放射协作组副组长，缪中荣主要工作是临床工作和科学研究，但仍旧在百忙中抽出时间进行科普创作， 2015年出版科普书《漫画脑卒中》，获得中国科普作家协会优秀作品奖金奖。
缪中荣回顾自己的科普之路，最早是源于从医者的初心。在与患者打交道时，会有各种不同的问题：“你手术的把握有多大？”、“我身体挺棒的， 50年没有进医院，怎么说病就病了？”、“说句您不爱听的话，你讲半天，我们都不知道这个手术做好还是不做好？你给一句话做还是不做就行！”、“假如这个患者是你的亲属，你会怎样选择治疗方法？”、“医生，我脑血管狭窄，听人说这种病不死也得残废……”“我这么年轻怎么就得了脑动脉瘤，活着还有什么意思？”每当面对这样的患者，此时医生的每一句话都举足轻重，你的态度，你对病情的判断，无异于患者的判决书。而抚平患者的心灵创伤，亦是治疗不可或缺的重要环节之一。医生的语言，以及患者对疾病的了解，决定沟通的效率，并最终会影响到治疗的抉择。这些均成为缪主任进行科普创作的动力，在门诊、手术、带教、学术交流之余，利用碎片时间，以探索手术精要的投入和好奇心来探索科普作品的创作思路。
如何让读者看得懂？而且乐意读？很多时候，走路在想，吃饭在想，坐在飞机上，临睡前，都会有琢磨，一旦有了灵感，一支铅笔、一块餐巾纸也是极好的工具，缪主任会把绘画构思瞬间记录，最后在漫画师小朱的协同，完成《漫画脑卒中》一书。

文章图片

2、胡大一：明星医生到健康科普专家的华丽转身
胡大一教授1946年7月生，教授、博士生导师，国际欧亚科学院院士，曾任北京大学人民医院心研所所长、中华预防医学会副会长、中国控制吸烟协会会长等职务。胡大一长期致力于心血管疾病救治、预防康复和控烟事业，在我国率先成功开展射频消融根治快速心律失常技术；率先开辟急性心肌梗死救治“绿色通道”；率先提出“双心”医学。胡大一曾先后获国家科技进步二等奖6项。
除了专业领域外，另一方面胡大一不遗余力地开展健康科普教育，变身为健康科普专家，到全国各地传播科学健康知识；开设健康讲堂、录制电视节目；开设微博微信公众号，提出“健康手机号-14065430268”和“健康三字经”等，注重科学性和趣味性有机融合。胡大一已完成多部健康科普著作，其中《胡大一大夫浅谈心脏健康》获2017“中国好书”荣誉。胡大一还努力推动控烟工作，将戒烟服务纳入慢病预防康复管理体系，积极推动公共场所控烟立法工作，于2018年获世界卫生组织“控烟贡献奖” 。

文章图片

3、王陇德：致力于传播科学健康的生活理念和行动
由中国工程院院士、国家卫生健康委脑防委副主任王陇德身居高位，依旧执念于广泛传播科学健康的生活理念，并身体力行健康生活，成为科普战线的重要一员。 “10个网球”科学进食原则，就非常实用，广泛传播。王陇德院士认为做科普要科学、通俗、易操作。科普并不是位于低端，而是一项高层次、高难度、高科技含量的创造性工作。
首先，必须由权威专家来主笔或指导撰写。出版高水平的健康科普读物，要请处在相关前沿领域的专家学者出马。
第二，健康科普要接地气，科学、通俗、易操作三者不可偏废。王陇德举了科学进食“10个网球”法和减盐“1个瓶盖”法的例子，即：中年人饮食量每天不要超过一个网球的肉，两个网球的主食，要保正不少于三个网球的水果，不少于四个网球的蔬菜；世界卫生组织建议正常人群每天食盐量为6-8克，相当于一天吃一小啤酒瓶盖的量。老百姓随时可以照此办理，不用天平称，也不用随身带特制的“限盐勺” 。
第三，科普的形式要活泼多样，群众喜闻乐见。当代人生活节奏很快，时间往往是碎片化的。一图读懂、一表通览、漫画、绘本等出版物，使这部分人可以快速掌握应知应会的健康常识。随着信息化深入发展特别是移动互联全面普及，可采取电子图书、手机APP等形式，力求广泛覆盖各类人群。
第四，科普不用不追求规模扩张，始终坚持质量取胜。
卒中科普，大家一起来！

三、卒中防治，应该怎么做？

文章图片

卒中防治，科普工作很重要。
1、卒中形势如何？
脑卒中俗称“中风” ，死亡率、致残率、复发率高，是危害我国居民健康的重大慢性病。近年来我国居民每年因脑卒中死亡人数近200万，死亡率为140.3/10万，占总死亡的22.8% 。高血压、糖尿病、血脂异常、超重肥胖等是脑卒中发病的重要危险因素。
2012年我国18岁及以上居民高血压患病率为25.2% ，糖尿病患病率为9.7% ，高胆固醇血症患病率为4.9% ，肥胖率为11.9% ，超重率更是高达30.1% 。随着我国城镇化、工业化、人口老龄化进程不断加快，过量饮酒、吸烟、身体活动不足等个人不健康生活方式广泛存在，脑卒中发病、患病和死亡人数仍将不断增多。
2、卒中可防可治
国内外大量的研究和实践证明，脑卒中是一种可防可控的疾病。中国卒中的高发生率很大程度上受不健康的生活方式影响，这些很多是可以被改变的。
目前社会各界对脑卒中的认识不足，脑卒中防治保障政策不够完善，脑卒中高危筛查干预长效机制不够健全，这些均是未来工作要加强的重点。健康教育是提高居民健康素养、促进群众形成健康的行为和生活方式的最经济有效的手段，要提供针对全人群、生命全周期的脑卒中防治知识宣传，并确保科普传播的科学性、科普性、广泛性和可及性，提升健康教育效果。
卒中防治，科普大有可为。
3、预防卒中，应该怎么做？
卒中最大的战场不是在卒中患者，而是卒中危险人群。
1）卒中的十大危险因素：高血压、高血脂、吸烟、缺乏运动、腹型肥胖、心脏疾病、饮食、酒精、糖尿病和心理因素是国际上公认的十大卒中危险因素，这些绝大部分属于可调控因素！
2）应该长期保持适量的运动。全民健身，是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障。运动是最好的防治慢病与心脑血管病的方式。
3）监控高血压、高血糖、高血脂等；监就是定期检查，及时发现新病情；控就是长期平稳地将血压、血糖、血脂控制在理想的水平；监控任务是长期行为，甚至是终生行为。所谓正常人也要保证一定时期内的健康检查。
避免断断续续服药的坏习惯。这样易使血压、血糖波动太大，加重血管的损害，诱发脑血管破裂或闭塞。
4）坚持做到戒烟、戒酒；
5）健康饮食，多吃蔬菜水果。清淡优质饮食，避免不当节食导致营养素缺乏等。

文章图片

4、尽早治疗，时间就是大脑！
面对卒中突袭，我们需要做好三件事。第一，早期识别，及时呼救；第二，找到最专业的医院，前往诊治；第三，跟医生统一战线，配合治疗。以脑梗塞为例。
第一：溶栓治疗。患者在溶栓时间窗之内给予溶栓药物，部分病人能使血管复通，有效减少卒中对脑部的损害，恢复脑功能。
第二：血管内介入治疗。主要包括动脉内溶栓、支架取栓、血栓抽吸、支架置入术。这项技术有效地实现血管再通，但有时间界限，目前理想的时间窗是6小时，少数病人可扩展至24小时。
第三：防治脑梗死复发的三大基石：他汀类药物、抗血小板药物、降压降糖药物。患者应该遵医嘱长期坚持服用！