久坐不动，脾胃虚弱，肌肉松弛，健康损害大！
【久坐不动，脾胃虚弱，肌肉松弛，健康损害大！】在生活当中 ， 我们经常会看到这样的场景 ， 写字楼里上班坐着回家上网坐着上下班乘车坐着 ， 就连平时坐的椅子都是带轮子的 ， 短距离的移动根本就不用站起来 。 长时间坐着不动 ， 几乎是很多上班族的日常写照 。 紧张的生活 ， 忙碌的工作 ， 每天长时间地坐在电脑桌前 ， 眼睛近视了 ， 皮肤暗淡了 ， 小肚腩也更大了……要知道久坐不动 ， 虽然是小毛病 ， 但却是威胁人体健康的一种隐形杀手 。
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《黄帝内》经中早就有“久坐伤肉”的论述 ， 一个人如果长时间久坐 ， 会使得全身的血液循环缓慢 ， 久而久之因为缺少运动就会使肌肉松弛 ， 弹力降低 ， 出现下肢的水肿 ， 全身倦怠乏力 ， 重则会使肌肉僵硬 ， 甚至感觉到疼痛、麻木 。 而久坐对于人体的伤害不仅仅是“肉” ， 其实还很伤脾 。 中医认为脾主肌肉 ， 因此办公室里喜欢坐着的人 ， 从不起来走一走 ， 能坐着就不站着 ， 他们的脾湿已经非常的严重了 。 由于不爱运动 ， 脾的运化能力非常的差 ， 才会出现这种状况 ， 这些人吃饭都不会香 。
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长时间固定不动的坐姿对于身体有害无益 ， 因此上班族应当每隔半小时左右就起来活动一下 ， 即使只是舒展一下身体或者是去趟洗手间 ， 这样的简单活动也可以 。 如果你的工作需要长时间久坐在电脑桌前 ， 那么不仅仅要经常像猫咪一样的伸展懒腰 ， 或者起身走动走动 ， 以舒展四肢 ， 还要注意保持正确的坐姿 。
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在感觉到疲惫的时候 ， 很多白领总是在午休的时候缩在椅子上 ， 但是这样做会额外加重腰与椎间盘的压力 ， 对于背部造成很大的伤害 ， 最好是准备一个u型颈枕 ， 一个腰部的靠垫 ， 仰靠在椅子上 ， 闭目养神20分钟左右就可以了 。
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