脑梗发生，多是吃出来的，3种食物吃太多！养血管，谨记2少3动
脑梗是由于脑部血管堵塞 ， 脑组织因缺血、缺氧局部性坏死所致 。 临床脑梗具有高死亡、高复发、高致残率 ， 被称之为人体"健康杀手" 。
就不完全统计 ， 我国每年有200多万人会突发脑梗 ， 仅仅有30%左右的人会受到及时、专业的救治 。
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32岁的李先生到现在还没有结婚 ， 平时自己一个人 ， 可以说"一人吃饱全家不饿" ， 手里稍微有点钱就给挥霍了 。
小日子过得可谓是十分舒坦 ， 也没有什么远大的理想 ， 过一天混一天 ， 用现在的话来说就是一个"肥宅" ， 除了吃就是玩游戏 ， 家门也不出 。
而李先生最喜欢吃的食物就是火锅 ， 可以说每天都要吃 ， 还极其喜欢喝碳酸饮料 ， 也因此 ， 李先生的体重一直飙升 。
但是李先生并不在意 ， 甚至还乐此不疲 ， 每次吃完后 ， 就会打开电脑玩游戏 ， 基本上每天都会玩到凌晨的3、4点钟 。
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就在前几天 ， 李先生跟往常一样在打游戏 ， 本来该赢的一场游戏 ， 由于队友的失误而全面崩盘 ， 输的特别惨 。
【脑梗发生，多是吃出来的，3种食物吃太多！养血管，谨记2少3动】这就让李先生特别的生气 ， 于是点上了一根烟 ， 可是烟才抽一半 ， 就感觉到头痛欲裂 ， 整个人倒在地上 。
不知过了多久 ， 合租的室友回到家中 ， 看到李先生倒在地上 ， 便立刻拨打了120 ， 被紧急送往医院 。
达到医院后 ， 医生经过检查确诊为脑梗 ， 便立刻开启绿色紧急通道为李先生救治 ， 可是 ， 经过1个多小时的救治 ， 李先生还是离开了 。
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医生解释道"李先生因为耽搁的时间过长 ， 脑组织过度衰竭 ， 大面积坏死 ， 才没有被救治回来 ， 而猝发李先生发生脑梗的原因就是因为他管不住自己那张嘴"
饮食不知道克制 ， 吃饭比较随意是诱发心脑血管疾病的主要原因之一 ， 尤其是对于年轻来说 ， 特别是的喜欢吃外卖 。
而外卖大多数都是高油盐、高脂肪的食物 ， 长期吃就会增加血液的粘稠度 ， 增加血液内脂类物质的沉积 ， 诱发高血脂的出现 。
慢慢的就容易诱发血栓的出现 ， 一旦血栓出现在脑部就会诱发脑梗的发生 。
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1、火锅
火锅大多数都是"赤练红油" ， 看起来特别的有食欲 ， 味道也比较辣 。
生活中很少有人吃火锅会吃清汤的 ， 大多数都是油腻辛辣 ， 吃起来比较好吃 ， 并且还特别的刺激 。
但是 ， 火锅中含有大油脂特别的多 ， 并且 ， 涮火锅的一些丸子 ， 大多数都是加工肉制品 ， 经常吃就会增加血液的粘稠度 。
长期下去就会诱发血管受到损害 ， 加速体内血栓的形成 ， 从而就会诱发脑梗的发生 。
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2、过咸食物
盐是必不可少的一味调味品 ， 但是 ， 吃大量的盐就会促使血管形成"水钠潴留"增加血容量 ， 诱发血压升高 。
并且 ， 长期下去还会促使血管变脆 ， 诱发动脉粥样硬化的发生 。
临床数据显示 ， 10%左右的心脑血管疾病均与摄入过多的盐有关 。 而高血压又是诱发脑梗的独立因素之一 。
因此 ， 生活中为了预防脑梗的发生 ， 平时应该少吃盐 ， 最好每人每天控制在6g以内 。
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3、饮料
大多数的碳酸饮料中都含有过多的糖分 ， 经常喝这些饮料就会促使体内的糖分增多 ， 影响到胰岛素的分泌 ， 从而促使血糖升高 。
并且 ， 吃糖过多 ， 还会扰乱到体内胆固醇 ， 导致低密度脂蛋白胆固醇的含量增加 ， 也就是坏胆固醇 ， 促使动脉粥样硬化的发生 ， 加速脑梗的形成 。
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2少：
1、少抽烟
烟中有害物质众多 ， 而被人们所知晓的两种物质"尼古丁、焦油"对于人体来说有强烈的危害性 ， 会加速血管的老化 。
并且 ， 经常性的抽烟还会增加血管内有害物质的增多 ， 降低血液的流动性 ， 容易促使血栓的形成 ， 从而增加冠心病、脑梗的发生概率 。
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2、少激动
现在人们的工作压力越来越大 ， 情绪会经常的不稳定 。 而长期处于高压的状态下 ， 人体会分泌较多的压力激素 ， 从而会诱发血管痉挛收缩 。
并且 ， 长期过于紧张也就会影响到体内血液的流动 ， 降低血液的流动性 ， 容易促使血栓的形成 。 而血栓 ， 又是造成心梗、脑梗的罪魁祸首 。
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3动：
1、动脚
都说脚是人体的第二心脏 ， 因此 ， 平时没事多活动脚有助于刺激心脏的功能 ， 并且能够加速下肢的血液循环 。
研究发现 ， 经常散步 ， 有助于预防高血压、高血脂等疾病的出现 ， 因此 ， 没事多动动脚 ， 起身活动活动 。
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2、耸肩
经常耸肩能够促进颈部动脉血液的流通 ， 能够预防因颈动脉血管堵塞诱发的脑梗 。
因为颈动脉血管是给大脑提供提供血液最为重要的通道 ， 一旦堵塞 ， 就会导致脑组织缺血、缺氧 。
因此 ， 平时没事的时候多耸肩有助于锻炼颈动脉血管 ， 防止血管堵塞 。
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3、转头
多活动活动头 ， 可以增加脑血管的抗压能力 。 也可以用头在空中写"粪"字 ， 不仅活动了颈部 ， 也活动了脑 。
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