「社交焦虑」“对方不高兴了，我会自我检讨3000遍”，社交焦虑怎么破？( 二 ) “对方不高兴了，我会自我检讨3000遍”

「社交焦虑」“对方不高兴了，我会自我检讨3000遍”，社交焦虑怎么破？。第二个鼓励是，现在的女主，比三年前更好。

三年前，她说感觉不到男人的优点，但现在她能感受到很多男人的优点，证明她在不断成长。

咱们对自己要求不要那么苛刻，不要觉得，一定要在此时此刻就抵达。

生命不是一个结果，生命是一个过程。

很多人都希望立刻马上摘到那颗好果子，可是却不愿意花点耐心看发芽，看生叶，看花开，等花开。

一朵花开需要一个过程，而且花开的过程可能恰恰是最美妙的过程。

女主现在就像一个姑娘长开了的过程，正在开花，她花了三年的时间，可能现在花骨朵儿刚刚顶出来，不用那么着急要到花一下怒放，这需要一个过程。

包括所谓的“提出需求，被拒绝生不如死” ，这不就是花开过程中的一场霜冻，这很正常。

咱们做的功课也别一下子太多，就先尝试增强一下对于关系的分辨率。

离群索居，并不意味着放弃亲密关系，而是慢慢来。

可以先尝试建立一些浅关系，比如工作伙伴关系，怎样去理解职场中人与人的不同，怎么去接受别人跟自己的不一样，怎样去达成工作关系中的联盟，这些可以一步一步来。

毕竟，职场中一个人不行，还有另外一些人，总有一些人可以先去达成一些联盟关系，然后在这个联盟关系中，去对对方所有的反应做平静的接纳。

先在这个浅度的关系当中提需求，做接纳，然后再慢慢地在关系当中接受自己，看见自己。

这是一个过程，我们可以由浅入深地来，不用那么一下就渴求接受自己的所有，没有人能在一开始就做到全部。

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