医学论坛网|女子一次性喝3.2升水险丧命！喝水原来还有这些“坑”
水是生命之源 ， 一个健康的成年人每天大概需要补充约2000ml的水分 ， 但是由于我们吃的食物里面也含有一定量的水分 ， 所以这2000ml的水分其实并不需要全部通过喝水获得 。
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例如水果和蔬菜中含有90%的水 ， 而鸡蛋、鱼类中也含有75%的水 ， 所以我们每天直接补充水分的量大概保持在1200ml就可以了 。
生活中我们经常会听到别人说让我们多喝水 ， 但多喝水就一定好吗？
喝水竟能中毒
广东林女士 因喝水过多中毒入院
近日 ， 广东林女士就因为喝了过多的水而差点丢了性命 。
当天林女士需要做一项筛查 ， 为了能顺利憋尿做B超 ， 她一下子就往肚子里灌了3.2升的水 。 做B超的过程十分顺利 ， 但是林女士在回家后就发现自己的状态十分不妥 ， 先是开始恶心呕吐 ， 随后开始手脚抽筋 。
家人还以为林女士是因为没吃早餐去检查低血糖 ， 在喂下去一杯糖水后 ， 林女士的意识模糊了 。
家人急忙将她送进医院 ， 医生在检查后发现林女士这是水中毒了！
多喝水虽然有益处 ， 但过量竟会导致中毒 ， 凡事还是适可而止的好 。
喝水要适量
根据调查显示 ， 人们在25℃的环境中饮水量分别如下：儿童1升、成年男性2.9升、成年女性2.2升、孕妇要达到4.8升、哺乳期女性3.3升 。
如果在高温环境中 ， 人们则要将一天的饮水量增加到4.5升 ， 但需要分多次少量补充 ， 每次200ml的量是最合适的 。
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正常状态下人一次饮水量超过3L ， 就有可能引发水中毒 ， 分分钟得不偿失 。
另外在水源的挑选上 ， 人们也可以留一个心眼 ， 毕竟如今的“智商税”实在是太多了！
山泉水未必好
还记得小时候我们经常会在电视上看到一个抬着担架的老伯伯 ， 镜头打到他脸上 ， 随之而来的就是那句我们十分熟悉的台词：你喝过山泉水吗？
从古至今 ， 人们总会认为大自然孕育出的“山水”和“泉水”是最好的饮用水 。 但时至今日 ， 这些山泉水依旧值得我们去追捧吗？
水利部所公开的《2020全国地表水水质月报-5月》指出 ， 在我国有1935个地标水点位的水质十分良好 ， 但并非全适合饮用 。
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其中有超过25%的水源的污染源为化学需氧量、总磷和高锰酸盐指数等指标 ， 如果引用了这部分水源 ， 就有可能会中招 。
【医学论坛网|女子一次性喝3.2升水险丧命！喝水原来还有这些“坑”】尤其是在直接饮用的情况下 ， 非常容易致病 。 如果真的要喝这些水 ， 至少也要烧开后再饮用 。
这些水=智商税
除了天然的山泉水 ， 现在市面上还有各种五花八门的“养生水”、“健康水” 。
例如在超市货架上 ， 我们就能看见蒸馏水、纯净水、矿泉水 ， 蒸馏水、纯净水、矿泉水可以看个人需求选择 。
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另外市面上还有很多的高钙水、富氢水、弱碱水、小分子团水等 ， 大多都只是智商税 。
一般钙镁离子含量十分高的矿泉水口感会十分干涩 ， 而普通矿泉水中的含钙量一般只有几十毫升 ， 远远不足以满足身体需求 。
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而酸碱水早就被识穿只是个骗局 ， 还有小分子水 ， 其实人体对的吸收是一视同仁的 。
喝水其实只为了补充水分 ， 喝最实在的白开水它不香吗？
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