跑步|如何提高跑步质量？这些力量训练必须做，让你跑起来更省力( 二 )
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结语：这篇小文 ， 告诉我们想要提高跑步质量 ， 力量锻炼是不可缺少的 ， 如果你的双腿力量较弱 ， 不妨进行以上两个动作的锻炼 ， 让双腿的肌肉在训练中得到很好的提升 ， 就不会出现双腿灌铅的感觉了 ， 当然跑步的其它准备也要做 ， 这样才能万无一失的跑步 。
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