每天揉揉腹，百病不缠身揉腹3大好处，最后一个你绝对用得到
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揉腹时间：日常保健按摩可在夜间入睡前和早晨起床前进行 。 先排空大小便 ， 身穿宽松舒适的薄衣服 ， 若环境温暖的话 ， 可露出肌肤进行按摩 。 取仰卧位 ， 全身放松 。
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做腹部按摩的好处：1.缓解便秘 ， 经常做腹部按摩有助于腹部肌肉的放松 ， 促进胃肠道消化 ， 缓解便秘的情况 。 按摩时着重两个点 ， 肚脐下方两指宽处以及肚脐和胸廓中间处 。 但是孕妇不可以按这两个穴位 。
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2.防止脂肪在腹部堆积 ， 对腹部进行按摩时能够有效的刺激末梢神经 ， 按摩的时候要交叉使用快慢轻重的力度 ， 这样才能够对脂肪带来冲击 ， 从而达到了减肥瘦腹的功效 。 睡觉前对腹部进行按摩 ， 能够提高睡眠质量 ， 防止发生失眠 。 尤其对于心脑血管高危人群来说 ， 对腹部进行按摩 ， 能够保持血液的流通 ， 防止发生意外 。
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【每天揉揉腹，百病不缠身揉腹3大好处，最后一个你绝对用得到】3.帮助减肥 ， 每天用不同的力度揉一揉腹部 ， 特别是女性 ， 如果经常对腹部进行按摩 ， 一定程度上有利于消耗腹部脂肪 ， 减少赘肉 ， 能起到较好的减肥作用 。
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