最养人的三种米，被称之为“长寿米”，常吃健脾排毒功效高！
【最养人的三种米，被称之为“长寿米”，常吃健脾排毒功效高！】不知大家发现了没有 ， 随着年纪的不断增加 ， 身体越来越不如从前 ， 疾病也越来越多 。 很多人至此才感到遗憾 ， 为何自己年轻时没有照顾好自己的身体 ， 为何好不容易退休了 ， 该享受天伦之乐了 ， 却又被疾病所缠身！其实 ， 这所有的所有都是可以避免的 ， 如果您想改变 ， 请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》 ， 愿健康与您一路同行！
进入冬季之后 ， 天气开始转凉 ， 而对于注重养生的人来说 ， 冬季是绝佳的养生季节 ， 很多中国人都非常注重冬季的养生 。 不过从中医的角度来看 ， 药补不如食补 ， 所以在冬季很多人都非常注重食补 ， 结合自己身体的实际情况来选择相应的食物 ， 冬天最养人的三种米有哪些？
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第一种、黑米
黑米是人们日常生活中比较常见的一种食物 ， 黑米还有其它的名字 ， 比如“药米”、“长寿米”等 。 黑米有滋阴补肾的效果 ， 经常吃黑米 ， 还可以达到健身暖胃的效果 。 对于一些经常看电脑的上班族来说 ， 多吃一些黑米还可以达到明目活血的作用 。 黑米可以入药 ， 对于一些头晕目眩的患者来说 ， 多吃一些黑米还可以缓解症状 。 一些脾虚的患者来说 ， 多吃一些黑米 ， 还可以达到健脾补肾的效果 ， 长期吃黑米还可以达到延年益寿的作用 。
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第二种、小米
小米味甘性平 ， 有健脾和胃的作用 。 现在雾霾天气越来越严重 ， 为了能够排除身体中的毒素 ， 很多人都会喝小米南瓜粥 ， 小米南瓜粥的制作方法非常的简单 ， 取适量的小米和南瓜洗净之后将南瓜切成丁 ， 然后放在小米粥一起熬煮 ， 加入五倍的水熬至浓稠即可饮用 。
之所以人们冬季非常喜欢吃小米南瓜粥 ， 主要是小米具有健脾和中的效果 ， 经常吃小米还可以达到补肾气、利小便的作用 ， 对于一些体虚的患者来说 ， 可以多吃一些小米 ， 可以达到强身健体的作用 ， 是比较好的营养品 。
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第三种、糙米
糙米实际上就是带壳的稻米在碾压过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的浅黄色的米 ， 糙米中的蛋白质含量非常的高要 ， 比普通的精白米含量高很多 。 而且糙米中含有大量的粗纤维分子 ， 可以促进肠胃的蠕动 ， 对于便秘和肠胃等疾病有比较好的治疗效果 。
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