君君美食咖|汤要怎么喝才能不长胖呢？这些减脂又低卡的美食，一起看过来吧
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汤要怎么喝才能不长胖呢？这些减脂又低卡的美食 ， 一起看过来吧
【君君美食咖|汤要怎么喝才能不长胖呢？这些减脂又低卡的美食，一起看过来吧】有很多宝宝说 ， 小编推荐了那么多的减肥餐 ， 有过“以假乱真”的主食；也有过让人口水流到地上的“大鱼大肉盛宴” ， 顿顿不能少的蔬菜更不用说了 ， 可是从来都没有正经八百的推荐过汤类 ， 每次都是随便一说 ， 那今天小编就给大家推荐几个带汤的减肥美食 。
第一个汤用到是食材是厨房必备的西红柿；还有就是大家经常开玩笑的今天吃下去 ， 明天还是什么样子的“say you tomorrow”——金针菇；第三个是特别有营养 ， 而且不会长胖的鸡蛋；还是就是好吃又好看的魔芋面 。
首先呢 ， 先把鸡蛋放在锅里 ， 用小火炒散盛出来 ， 一定要有耐心哦 ， 不超炒糊；然后呢 ， 把西红柿放在锅里 ， 炒到出汁；炒出本身的水分之后 ， 再加入淹没过西红柿的水 ， 再把魔芋面放在里面 ， 用里面剩下的水 ， 煮熟魔芋面；之后呢 ， 把炒好的鸡蛋放进去 ， 按照自己的口味 ， 加上盐调调味儿；最后把金针菇再放进去 ， 煮三到五分钟就可以啦 。 一道简单的西红柿鸡蛋魔芋面就做好啦 。
第二个汤 ， 是清淡的虾仁汤 ， 听到这个汤 ， 大家就知道里面都有什么 ， 无非就是青菜啊、豆腐啊这些特别清淡的东西 ， 可能最有油水的就是虾仁啦 ， 大家说的都没错 ， 那就让我们具体来看看怎么做吧 。 首先 ， 处理一下虾 ， 洗干净之后 ， 把虾线用叉子剔出来 ， 先放在锅里煮一会；煮熟之后 ， 把煮虾的水换掉 ， 把青菜铺在锅里 ， 再把豆腐放在青菜上面 ， 最后把虾再放进去去 ， 加上盐 ， 生抽 ， 和香油 ， 再煮个三分钟 ， 一碗“高颜值”的青菜豆腐虾仁汤就做好啦 ， 是不是真的简单呢 。
第三个汤 ， 可能大家平时不怎么做 ， 也很少吃 ， 但小编就是这么的万能 ， 把宝宝们没有吃过的、但是有助于减肥的好东东 ， 都分享给大家 。 首先 ， 我们来看看这个汤都需要什么食材吧 。 准备一点蟹味菇（用热水煮三到五分钟左右 ， 以免其中的有害物质和过敏成分 ， 吃了让人身体不舒服）；准备一块儿又白又嫩的豆腐切成块儿；然后再泡发一点点木耳 ， 切成条儿；最后要准备是的食材 ， 是不含淀粉的火腿肠 。
食材准备好之后 ， 无非就是按顺序把它们放到锅里煮熟就可以啦 ， 但是就这样煮熟会特别的寡淡、没有食欲 ， 那这个时候 ， 就得靠一碗料汁 ， 来拯救这些食材了 。 生抽放一点点 ， 老抽放一点点 ， 醋放一点点 ， 加入一勺五香粉和按照自己得口味放盐 ， 搅拌一下 。 把这些食材放到锅里煮熟之后 ， 再把准备好得料汁倒进里面 ， 再煮个三到五分钟 ， 让这些料汁充分的被食材吸收 ， 出锅之前 ， 再来一把香菜 ， 加小葱花就可以啦 。
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