枸杞和此物天生一对，晚上喝一杯，不失眠了，肝也健康了！
哈喽！大家好 ， 我是大家的好朋友“养生沈医师” ， 健康 ， 是我们一直追求 ， 一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体 ， 健康的文化 ， 健康的心理 ， 就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点 ， 就是减少了我们人生大道的绊脚石 ， 也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础 。
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专家说法：枸杞中含有极为丰富的营养成分 ， 并含有活性成分枸杞多糖 。 这种成分能调节人体的免疫功能 ， 抗衰老、防肿瘤 ， 也能有效降低血脂和血糖 。 脑力劳动者经常食用枸杞 ， 能改善精力 ， 提高对多种疾病的抵抗力 ， 预防多种慢性疾病 。 
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【枸杞和此物天生一对，晚上喝一杯，不失眠了，肝也健康了！】枸杞菊花茶：把枸杞和菊花放在一起泡水喝 ， 菊花最好选用杭白菊 。 菊花有清热去火 ， 养肝明目的作用 。 两者搭配使用 ， 可保护肝脏 ， 明目降压 ， 对三高都有一定的效果 ， 适合老年 ， 熬夜者使用 ， 失眠患者可以多喝 ， 治疗失眠效果很好！
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最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 。 而且 ， 一定要长期坚持 ， 每天吃一点 ， 才能见效 。 脾胃虚弱有寒湿、泄泻者；外感热邪时等都不能吃枸杞子 ， 否则会雪上加霜 。 枸杞子温热身体的效果相当强 ， 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃
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