失眠非小事！夜然舒盘点临床上最常见的5种睡眠障碍
“睡眠不是一件小事” ， 人的生命中有1/3的时间是在睡眠中度过的 ， 睡眠不足时 ， 人体容易出现问题 。 每个人都会有睡眠不好的时候 ， 但如果失眠症状持续了三周以上 ， 即可定义为慢性睡眠障碍 。 睡眠障碍不容小觑 ， 伴有睡眠障碍的人会出现情绪不稳定、工作效率低下等问题 。
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1、睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停其实算是睡觉时比较常见的问题 ， 一般是指在睡眠期间呼吸停止10秒或更长时间 。 缺氧会让你醒来 ， 或者让你的睡眠变浅 。 不管是醒来还是进入浅睡 ， 睡眠呼吸暂停都会对你的睡眠质量产生明显影响--并且 ， 那也会深深影响你的枕边人 ， 因为通常发生这样的情况 ， 你都会发出很响的鼾声 。
2、睡眠麻痹
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有一种经验挺恐怖的：你在快速动眼期的时候身体感到麻痹 ， 而且这种麻痹在你醒来后还在持续 ， 你的意识是清醒的 ， 可是你动不了 ， 也不能说话 ， 这一过程可能会持续好几分钟!有些人还会感觉如鲠在喉 ， 或者胸部被压住了 ， 严重的时候他们还会产生幻觉 ， 看到不该看到的东西 ， 中国人常把这一经历称为“鬼压床” 。
这一情况可能会随着睡眠剥夺、药物以及睡眠呼吸暂停等失常症加重 。
3、睡前抽动
打盹的时候 ， 人们有时候会突然弹起或抽搐 ， 通常还伴有快速跌落的感觉--可是这种情况的原因至今还是一个谜 。 有一种说法是你在身体麻痹之前就开始做梦 ， 还有一个说法是这种抽搐是你的神经系统在你迷迷糊糊睡过去的过程中的一个“副产品” 。
4、快速动眼睡眠行为障碍
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如果你在睡梦中打了你的床伴一拳 ， 或者冲他大吼 ， 到了第二天却什么也不记得 ， 你可能就面临着这种情况 。 你的身体在快速动眼期可能没能完全安静下来 ， 所以才会把梦里的情景表现到现实中 。 不过一般来说这种情形只会在做噩梦时发生 。
5、爆炸声感综合征
有些人在迷迷糊糊睡去 ， 或是快要醒来的时候 ， 会突然听到巨大的声响 ， 像炸弹爆炸或是枪声 ， 这种症状影响着人群中10%的人 ， 而且通常始于50岁左右 。 没有人知道原因--也许是随着年龄增长的中耳变化 ， 或者是颞叶中的“小发作” ， 有的人一生只经历一次 ， 有的人一个晚上就可能经历好几次 。
【失眠非小事！夜然舒盘点临床上最常见的5种睡眠障碍】山东得能大健康夜然舒介绍：长期的睡眠障碍会导致一些疾病 ， 比如抑郁症、焦虑症等 。 其中 ， 抑郁症与睡眠关系十分密切——几乎所有抑郁症患者都会有睡眠障碍 。 目前研究显示 ， 它们看似互为因果：当人的睡眠质量出现问题、连续失眠时 ， 就会产生焦虑、抑郁情绪;同时 ， 当人焦虑或抑郁时 ， 也会造成睡眠问题 ， 二者是相互影响的 。
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