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健康管理杨医师|可以常吃3种食物，排毒养颜、滋补身体！，人到中年想长寿

大家好 ， 我是杨医师 ， 随着当代社会的发展 ， 现在越来越多的人不去关注身体健康管理和养生类知识 ， 保证身体的健康 ， 强壮和精力 ， 因为人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上 ， 才能建立起来 。 饮食贵在节 ， 读书贵在精 ， 锻炼贵在恒！节饮食养胃 ， 多读书养胆 ， 喜运动养生！关注我每天给您分享健康生小知识 。
健康管理杨医师|可以常吃3种食物，排毒养颜、滋补身体！，人到中年想长寿
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1、玉米
玉米当中含有丰富的维生素E ， 能改善皮肤 ， 促进血液循环、而且玉米中还含有特殊的玉米黄质和黄体素 ， 可以改善实视力、高纤维含量则使玉米成为很好的“刮肠食物” 。 还能增加皮肤营养和减缓皮肤衰老速度 ， 排毒养颜、滋补身体 。
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2、小米
小米熬粥营养价值丰富 ， 尤其不可忽视的是小米粥中的米油 ， 滋补力非常好 ， 能够调解肠道胃部的消化能力 ， 提高身体分泌脂肪的能力 。 不仅可以补充身体所需的营养 ， 而且能够提高对其它食物的味觉 。 特别是在身体虚弱的时候 。
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3、圣女果
【健康管理杨医师|可以常吃3种食物，排毒养颜、滋补身体！，人到中年想长寿】圣女果的形状较小 ， 数量多 ， 又被称为小番茄 。 既是一种果蔬 ， 也能讲它是种水果 。 所含的苹果酸与柠檬酸 ， 有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化 ， 富含的果胶能增长皮肤的弹性 ， 以是把它当成零食吃还能美容 。


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