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上观|跑友兴奋了！2020闻泰安世上海10公里精英赛10月18日开启

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“虽晚到 ， 却未缺席 。 ”昨天 ， 2020闻泰安世上海10公里精英赛10月18日7时30分开跑的消息 ， 让不少跑友兴奋不已 。
赛事回归前提是安全
自今年元旦之后 ， 上海再没举办过任何大型路跑赛事 。 一别10个月 ， 跑友们憋坏了 。
据了解 ， 本届上海10公里精英赛仅设10公里跑一个项目 ， 共计3000人的规模 。 今年赛事起终点都有了新的变化 ， 设于同一处：从原来的苏州河水上游览码头和华师大均调整至上海跨国会展采购中心 。
当然 ， 赛事之所以能够办起来 ， 卫生安全保障是一切的前提 ， 办赛者的防疫措施和参赛者的防疫意识都是关键 。 据悉 ， 除了赛事必备的“绿码＋体温＋承诺书”这三件套外 ， 每位参赛者还需提供赛前7天内的核酸阴性检测报告 。 “这些都是需要每位参赛者自觉配合提交的 。 ”
为了保证每一位跑者的安全 ， 今年赛事也有一个特别要求——中高风险地区的跑者将无法参加本次赛事 。 “到目前为止 ， 国内中高风险地区已清零 ， 如在开赛前有地区上升为中高风险地区 ， 我们将依托大数据对参赛跑者进行筛查 ， 联系14天内出入过中高风险地区的跑者办理退赛并退回报名费 。 ”赛事组委会表示 ， 接下来还将进一步完善防疫措施和预案 。
不跑无准备的马拉松
由于疫情的特殊背景 ， 上半年许多跑者都经历了一段比较长时间的“宅家期” ， 不少路跑爱好者由于没有比赛可以参加 ， 训练动力不足 ， 跑量维持在一个较低水平 ， 专家提醒跑者要多一份理性和冷静 。
“歇了太久 ， 平时跑量不够 ， 参赛还希望拼一个成绩 ， 无疑是非常危险的 。 ”国内资深中长跑教练李国强建议大众跑者 ， 首先应当逐渐恢复和积累跑量 ， 如果目标是一场马拉松 ， 那就要更早开始提升跑量 。 “大众跑者必须把基础耐力训练的时间和距离拉长 ， 打好底子 ， 有氧训练一定要多 ， 一定要经历足够长时间训练 。 ”
【上观|跑友兴奋了！2020闻泰安世上海10公里精英赛10月18日开启】今年马拉松赛事留有的备赛时间有限 ， 等办赛消息发布后再去突击训练 ， 显然不科学、不可取 。 有参赛意向的跑者应当早做准备 ， 回归到正常训练中 ， 跑一场有准备的马拉松 。


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