香蕉是早上吃好还是晚上吃好？许多人都吃错了，早看早知早受益
嗨大家好 ， 我是你们的老朋友高医师 ， 保持健康 ， 这是对自己的义务 ， 甚至也是对社会的义务 ， 一个人要生活得健康 ， 开心 ， 愉悦 ， 就要有一个良好的心态 ， 身体健康常年轻 ， 不欠人债常富裕 ， 关注我带你过健康生活 ， 身体是革命的本钱 ， 爱自己才有能力爱家人！
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因为香蕉中淀粉含量很高 ， 所以很容易饱腹 ， 加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间 ， 因此不会产生过多的能量（能量食品）堆积 。 从这个角度来讲 ， 香蕉可以作为减肥首选的优良食品 。
【香蕉是早上吃好还是晚上吃好？许多人都吃错了，早看早知早受益】高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少 ， 而香蕉中含有丰富的钾离子 。 钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用 。 吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡 ， 使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调 ， 所以每日吃3～5根香蕉 ， 对高血压及心脑血管疾病的患者有益 。
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但是什么时候吃香蕉效果更好呢？
晚上吃香蕉效果最好
我们体内分泌的成长荷尔蒙 ， 具有抗老化及燃脂的作用 ， 在晚上入睡时分泌最旺盛 。 晚上吃香蕉 ， 其中的精氨酸能活化成长荷尔蒙 ， 有助于美容瘦身 。 
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