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光明日报|新冠肺炎疫情：一场全球心理“海啸”( 三 )


在哈西德的餐厅关闭3周后 ， 他一直没有收到政府为保护小型商业提供的拨款 。 尽管他的处境充满不确定性 ， 但他说：“为了生活 ， 我们必须继续做生意 。 ”当一些客户通过电子邮件问他是否考虑为逾越节(Passover ， 犹太教的主要节日之一)提供餐饮服务时 ， 哈西德开发了可以外送的节假日套餐 。 在疫情之前 ， 哈西德曾计划在餐厅隔壁开设一家熟食店 ， 但现在他决定 ， 就在餐厅内提供熟食 。 为了保证员工们的健康 ， 他要求员工与他人保持距离 ， 佩戴口罩和手套 ， 并且早晚对餐厅消毒 。 目前 ， 哈西德还在考虑学习新的防疫措施 ， 例如将鼓风机与酒精结合的消毒方法 。
哈西德意识到 ， 并非所有生意人都具有像他这样的适应能力 ， 尤其是许多利润微薄的餐馆 。 他将员工的人数降到最低 ， 但继续给未能解决失业问题的员工发薪水 。 虽然外卖获得的收入不到之前的三分之一 ， 但哈西德认为这总比没有好 。 哈西德的餐馆还为当地某家医院提供饭菜 ， “虽然赚不到很多钱 ， 但这至少是我们当下能做的 。 ”哈西德为餐厅的革新感到开心 ， 他乐观地认为餐馆最终能生存下来 。 他说：“与纽约市其他许多地方相比 ， 我们的处境要好得多 。 ”
3.如何应对疫情
3月中旬 ， 当布鲁克林区的居民汤姆·英克(Tom Inck)出现持续的发烧和干咳时 ， 他的心理治疗师和健康管理顾问担心他感染了新冠肺炎 。 但由于当时检测资源匮乏 ， 他的医生首先为他筛查了其他所有已知的病毒感染 。 随后 ， 英克和医生在曼哈顿的街道上碰面 ， 医生穿着完整的防护装备为他进行了核酸检测 ， 6天后检测结果显示呈阳性 。
成功应对一次危机意味着 ， 人们能继续正常的日常活动 。 为此 ， 我们需要解决从购物到进行病毒检测的一系列问题、调节情绪和管理人际关系 。 乐观、对未来充满希望、拥有强大的社会支持和思维活跃等因素也有助于提升心理弹性 。 实际上 ， 相信自己能应对危机的人 ， 往往能做得更好 。
在隔离的9天中 ， 英克将时间都用于冥想和阅读 。 但对他的妻子温迪·布拉特纳(Wendy Blattner)来说 ， 事情变得更困难了 。 她需要照顾丈夫 ， 适应远程办公以及安慰已经上大学的两个女儿 。 她们因为不能返校和父亲感染新冠肺炎 ， 变得沮丧和焦虑 。 布拉特纳需要将饭菜送到丈夫的房门外 ， 晚上每过3个小时记录一次丈夫的体温和血氧水平 。 她很害怕但很坚定 ， 她说：“虽然隔着一道门 ， 但我相信他受到了很好的照顾 。 因此 ， 我的内心充满了动力 。 这是我告诉自己和孩子们的事情 ， 过程可能很艰难 ， 但结果一定会是好的 。 ”
面对疫情 ， 大多数人的应对技巧都可以进一步提升 。 一些新研究旨在找到有助于缓解压力的方法 。 范科特说 ， 研究鼓励人们遵循经典的心理健康疗法：保持充足的睡眠和日常的生活习惯、适当锻炼、保证良好的饮食以及维持良好的社交关系 。 花时间做点事情 ， 即使只是小事情带来的目标感 ， 也能让人受益 。
在之前的研究中 ， 德朗吉斯提出富有同情心的人更倾向于履行有利于健康的举措(例如进行社交隔离) ， 因此他们的心理状态往往也更健康 。 但是 ， 这一结论主要基于有关SARS和西尼罗病毒等疫情的研究 ， 并且只是分析了这些疫情中的某个时间点 。 目前 ， 她对新冠肺炎疫情的研究将着眼于人们几个月以来的行为和态度 ， 以探究同情心与应对疫情能力之间的关系 。 德朗吉斯说：“人们应对疫情的能力不只与同情心相关 。 ”她猜测 ， 在未来数周或者数月的时间中 ， 人们的同情反应增多或减少 ， 或与有利于健康的行为和应对能力的改变有关 。
作为这一研究的一部分 ， 辛也呼吁人们每周都记录自己的日常活动和情绪状况 。 她说：“到目前为止 ， 生活确实充满挑战 ， 但是人们正在寻找方法应对这些挑战 。 ”即使相距较远 ， 许多人通过社交网络积极开展社交互动 。 报道显示 ， 老年人日常生活中的积极经历最多 ， 这些经历往往是通过帮助他人得到的 。


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