女性不想过早衰老，多吃3种食物，排毒养颜，排毒清肠，早吃早好
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
女性不想过早衰老 ， 多吃3种食物 ， 排毒养颜 ， 排毒清肠 ， 早吃早好
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鹅蛋具有丰富的营养成分 ， 蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白含有丰富蛋白质 ， 提供人体所必须的各种氨基酸 ， 易于人体消化吸收 ， 可以滋补身体 。 富含矿物质主要含于蛋黄内 ， 铁、磷和钙含量较多 ， 而丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素等包含在蛋黄中 ， 提供人体所必须的维生素 ， 能够健脾养胃 ， 排毒清肠 ， 补益身体 。
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可以多吃一些富含优质蛋白的鲫鱼 ， 因为鲫鱼的脂肪要比起到的肉类更低 ， 所以食用鲫鱼绝对是一个不错的选择 。 鲫鱼最为肥美 ， 营养也很丰富 ， 想吃荤食的话 ， 就可以吃鲫鱼 。 鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素 ， 极易被消化吸收 ， 可以帮助女性润肤养颜 ， 延缓衰老 ， 排毒消脂 。
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【女性不想过早衰老，多吃3种食物，排毒养颜，排毒清肠，早吃早好】香蕉含矿物质较多 ， 对水盐代谢症的恢复也很有帮助 ， 香蕉的果实有润肺滑肠、降压等作用 ， 因此常吃香蕉对治疗高血压、动脉硬化、冠心病很有益 。 香蕉除了当水果吃外 ， 还有多种多样的吃法 ， 如切片油炸当菜 ， 作点心酥皮饼馅 ， 也可以做羹烧粥 ， 煮、煎、熏当作主食 ， 香蕉无论怎么吃 ， 常吃都能清热排毒 ， 疏通血管 。
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