蔡依林欢40岁生日秀巨长美腿，揭秘维持二十岁身材的超严格饮食绝对是有目共睹的

蔡依林那娇小却凹凸有致的好身材，绝对是有目共睹的，只是近来蔡依林除了表演造型之外，真的很少能够看到她穿着曲线毕露的造型，而这次欢庆四十岁生日和家人好友去南投度假，更晒出坐在泳池畔的巨长美腿，让粉丝直呼太辣了啦！

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蔡依林晒出这张美照，并写下：吃好睡好笑好头也抬好好#什么都好好的谢谢身边有您。
而那露出大腿根部的超长美腿，一丝赘肉都没有，直呼呸姊哪有四十岁，根本视觉年龄只有二十岁吧！

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辣翻天的蔡依林Jolin让大家立刻回想起她那凹凸有致的好身材呀～～以下让我们先回顾蔡依林之前演唱会的火辣造型和那永远41公斤的饮食健身菜单.
霸气女王

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超迷你皮裤搭配大腿靴，蔡依林Jolin露出了最性感的神秘大腿跟，还有金色胸内衣隐藏在霸气金袍下，又霸气又火辣啊.
桃红芭比天使

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马甲式短上衣搭上同色系迷你短裤，修长的腿部线条＋小蛮腰，蔡依林Jolin的身材比例真的是超模等级呀！
性感雪天使

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白纱蓬蓬袖搭配低胸马甲上衣，蔡依林Jolin把性感和清纯融合的超完美，还有那高腰的亮片短裤显得娇小的蔡依林Jolin腿超长呀～
坏坏小恶魔

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就是这一套表演秀服，让蔡依林Jolin粉丝大呼鼻血止不住啦～浑圆的美胸，居然只用XX遮住重点部位，搭配透视薄纱装和网袜，这个造型只有蔡依林Jolin才hold住！
甜美绝世女神

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让五月天阿信直接在台上ㄎ一ㄤ掉的就是这套闪亮亮高衩女神装，直接开到胯下的衩，让人害羞地无法直视呀～而蔡依林Jolin也开玩笑说现在流行露胯骨，是最新的性感.
优雅女伶

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全身包紧紧但却能用极致的身材曲线去表达性感，这就是蔡依林Jolin厉害的地方呀～超级贴身的表演服装，但蔡依林Jolin胸、腰、腿和屁股，可是完全零赘肉呀.

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因为急于想证明自己让她忘记应该要先对自己好，而这样的行为却着实折磨了自己，你还记得那个刚出道的蔡依林吗？明明就已经超瘦了，但理想体重却是梦幻的35kg ，为了体态上的完美，蔡依林Jolin做了多少疯狂的事，让我们来一起回顾一下以前「完美」的蔡依林强迫症有哪些！

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而之前蔡依林Jolin也接受专访，大聊自己的审美观及内心话，而蔡依林Jolin也分享，自己以前真的不知道到底真正是在追求什么，就只知道努力去冲，去变成众人期待的样子，去符合大家的希望，因此她花了好多的时间在要求自己的外表状况….而后蔡依林Jolin也分享，其实在讲过去发生的事的时候，都知道自己挺过来了，但不知道为什么就是很想落泪….

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这些年，关于减重， Jolin也回归中庸正道，过去曾疯狂减肥到身体差点亮红灯的她，告诉想减肥的朋友们，千万不要过度减肥，已经恢复正常饮食的她，如今瘦得健康又有自信。 Jolin劝告各位计划减肥的女孩子应先了解自己的体质，再对症下药。
下面是蔡依林之前坚持的“地狱式减肥法”：
1永远只吃烫青菜和白饭，维持身体每天基本的热量。
2.食材入口前必过水去油，以前的蔡依林深信油会让人变胖，所以她的地狱减肥方式，就是一滴油也不沾，全都是吃白水烫的食物。

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3.吃饭不加任何调味料，只吃食物原味，就连盐都不会加，就是要避免过多的调味料给身体带来不必要的热量。

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4.炸物和甜点完全不吃。

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5.一天只吃一餐，而且是单一食物，例如两颗苹果或一份沙拉。

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6.埋耳针减肥消除身体水肿，并且控制食欲。

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以上听完这个蔡依林的都市传说：地狱减肥法，是不是觉得很可怕，连蔡依林本人都说过，以前减肥的日子想起来真是太可怕了，为了要减肥、上镜头漂亮不惜尝试所有任何减肥方式，没想到最后也让自己的停经一年，甚至得忧郁症和厌食症….

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这就是为什么蔡依林Jolin才在专辑《UglyBeauty》中，想要告诉大家完美的背后的真相到底是什么，而「我理解你的心情，因为我也曾经是这样….」
蔡依林减肥秘籍：寻求营养师协助
【蔡依林欢40岁生日秀巨长美腿，揭秘维持二十岁身材的超严格饮食】
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而现在的蔡依林Jolin自在开心，更懂得享受生活，不再被世俗的完美二字所禁锢，体重维持在41公斤左右，但不再被减肥或是节食所困扰，她说那是因为她求助了营养师的关系.

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要先了解自己的身体体质，才能更对症下药的去瘦身才会有效果，而现在蔡依林也分享自己一点也不讨厌「维持体重」，因为从维持体重中你更能掌握自己身体状况。
蔡依林减肥秘籍：尽量早睡

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蔡依林分享除非工作忙碌和一些无法避免的因素，否则她都会尽量在12点前上床睡觉，并且每天睡满七个小时，一开始会觉得不习惯睡不着，但就是要训练自己.

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而且早睡＋睡眠充足对于减肥及维持体重真的非常有效果，这样身体的循环和代谢才会好，而且熬夜或失眠很容易让身体浮肿，下半身也会变胖，重点是容易便秘也会变胖.
蔡依林减肥秘籍：运动绝对少不了

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蔡依林的体力，根本不用再特别强调吧！除了之前曾因为地狱减肥而造成体力不支外，现在健康的她可说是体力满满，所以除了饮食的控制之外，运动对于蔡依林来说也是一定要做的事。
举凡瑜珈、健身和有氧，蔡依林任何运动都会尝试，让身体活动，除了能够释放压力之外，也能让身材曲线维持在一个非常紧致的状态～
蔡依林减肥秘籍：不吃生冷的食物

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女生最怕吃生冷的食物，因为女生的身体都偏寒，身体若是太寒代谢则会不好，所以就容易水肿和变胖，因此蔡依林也坚守这个习惯尽量不吃生冷食物，不喝冷饮，养出温暖体质.
蔡依林减肥秘籍：喝去水肿饮品

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蔡依林有一个快速去水肿的秘方，就是以红豆、茯苓及莲子煮成饮品，每天吃一次，一周吃五天就可快速排走身体多余的水份，让身材和脸型随时维持最fit的状态，从此跟浮肿说拜拜。

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身为地狱减肥过来人的蔡依林Jolin ，也分享当然每个女人都会想瘦，觉得瘦下来比较漂亮，不过要依自己的身体状况，不要勉强，更不要被世俗的审美观所控制，你应该要有自信开心，就算你瘦不到女明星的体重，但你还是最美的！

蔡依林欢40岁生日秀巨长美腿，揭秘维持二十岁身材的超严格饮食

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