耳朵做食物恋|韩国ins网红三明治，店里38元一个，在家1次做3个味道，太好吃了
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韩国ins网红三明治 ， 店里38元一个 ， 在家1次做3个味道 ， 太好吃了
其实这个三明治夏天之前就开始火爆了 ， 看过韩剧的朋友应该都早就发现了它的身影 ， 我今天也来尝试看看 ， 正好让朋友也尝尝鲜 。 据说折合成人民币要38元一个 ， 其实也不算贵 ， 都是好食材啊 ， 自己做也需要用好的 ， 尤其有些费鸡蛋 ， 嘿嘿 ， 不过好吃就行啦 。 那么 ， 要说到三明治的画 ， 大家都知道它是没有固定搭配的 ， 喜欢什么味道的就做什么 ， 例如我今天做了这三种 ， 是我最爱吃的 ， 主要适合减肥的人来食用 ， 希望大家也会喜欢这种搭配 。
第一种是金枪鱼沙拉的 ， 第二种是美式火腿鸡蛋沙拉的 ， 第三种是香煎鸡肉片沙拉的 。 都是特别健康的哦 ， 吃一些不怕太长肉 ， 如果有生菜更好 ， 牛油果我可是不敢吃 ， 热量太高了 ， 仅是糖粉低而已 ， 减肥的朋友别碰它 。 那么 ， 我们话不多说吧 ， 赶快来看看它的做法 ， 3种味道不一定一次都做了 ， 但是每个不一样 ， 家人朋友吃也确实惊喜 ， 看心情吧 。
【韩国ins网红三明治】3个量
食材：吐司6片 ， 无盐动物黄油20g ， 鸡蛋 ， 美式火腿片 ， 金枪鱼沙拉 ， 酸黄瓜 ， 各种酱料 。
做法：
1.我们使用自己做好的吐司片或者买来的吐司片都可以 。 黄油切下来一块 ， 放入微波炉高火1分钟加热融化 。
2.吐司的两面都要刷上黄油 ， 内部不用刷 ， 也可以放入锅中用黄油煎 ， 反正表皮脆了就行 。
3.我用了烤箱170度上下火烤10分钟不到的时间 ， 表面金黄即可 。
4.鸡胸肉提前解冻切片 ， 用料酒腌制去腥 ， 加入辣椒酱抓匀 。
5.锅中放一点橄榄油 ， 将鸡胸肉煎熟入味 ， 备用 。
6.水浸金枪鱼更健康 ， 放入碗中 ， 加入大蒜酱拌匀 ， 备用 。
7.提前煮好的4个鸡蛋 ， 其中2个切碎末 ， 加入青瓜蓉拌匀 。 美式火腿片 ， 用橄榄油煎焦香即可 。 所有的食材都背齐了 ， 好可惜我家没有生菜了 ， 不然更健康 ， 好吧 ， 下面就是开始组装了 。
8.金枪鱼三明治：金枪鱼沙拉 ， 酸黄瓜 ， 美式火腿片 ， 这几个搭配在一起可香浓了 ， 属于这几款里面比较健康的了 。 美式火腿三明治：大量的鸡蛋沙拉 ， 配上煮鸡蛋切片 ， 哈哈哈 ， 这款属于最费鸡蛋的 。 香煎鸡肉三明治：鸡蛋沙拉 ， 鸡肉片 ， 芝士片 ， 煮鸡蛋切片 。
这几种三明治 ， 将食材全部塞进去即可 ， 拿着小纸盒吃 ， 不会掉得满处都是呢 ， 喜欢的朋友快来试试看吧 。
【耳朵做食物恋|韩国ins网红三明治，店里38元一个，在家1次做3个味道，太好吃了】大家好 ， 我是耳朵 ， 国家一级烘焙技师 ， 每天忙碌于厨房之中 ， 做烘焙 ， 做家常菜 ， 分享它们的做法都是我的爱好 ， 喜欢的朋友请收藏和转发起来吧 ， 你们的支持就是我最大的动力 ， 如果您不知道每天做什么来吃 ， 可以关注我 ， 我每天都会带来不一样的美食分享 ， 爱你们 ， 么么哒！
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