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好皮肤全靠吃，女性常吃3物，增强机体正气，防病健身，美容养颜

大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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开心果 ， 它是开心果树的果实 ， 原产于伊朗 ， 唐代时期引入我国 ， 现在新疆有栽培 。 开心果的营养价值极高 ， 很受大家的喜欢 ， 特使是女性朋友们 ， 常拿这种坚果当零食 ， 味道香 ， 滋味令人回味无穷 。 开心果含有丰富的维生素C、维生素E、叶黄素、精油、以及钙、铁、硒等微量元素 ， 具有多种食疗功用 ， 有降低血糖、防治痤疮、改善肤质、延缓衰老等功能 。 所以爱美女性及高血糖患者可以经常食用些开心果来养生 。
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金针菇氨基酸含量高而且丰富 ， 高于一般菇类 ， 尤其是赖氨酸的含量特别高 ， 对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益 。 金针菇是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必需品 ， 在多国家誉为“益智菇” 。 常食金针菇还能预防肝脏疾病 ， 增强机体正气 ， 防病健身 。 豌豆
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【好皮肤全靠吃，女性常吃3物，增强机体正气，防病健身，美容养颜】芥蓝中含有大量的膳食纤维 ， 大家都知道膳食纤维对身体的好处 ， 经常食用 ， 可以刺激肠道壁蠕动 ， 净化内环境 ， 保持大肠清洁 ， 清肠胃排毒素 ， 防止有害物质在体内的堆积 ， 滋补身体 。 芥蓝中富含维生素C和维生素E ， 有很好的抗氧化作用 ， 女性不妨多吃 ， 可以很好的保护肌肤免受自由基的破坏 ， 增加肌肤的弹性 ， 提亮肤色 ， 延缓衰老 ， 常吃能淡化皱纹 。


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