中年人想要养生，推荐坚持吃3种食物，可美容养颜滋补身体
【中年人想要养生，推荐坚持吃3种食物，可美容养颜滋补身体】每一个人都想长寿 ， 为了能达到这个目的 ， 想出了各种方法 ， 比如运动 ， 调节好自己的心情 ， 通过饮食合理搭配 ， 让自己活得更长久 。 在本文就介绍了中年人想要长寿 ， 就要坚持吃这三种食物 ， 不但可以美容养颜 ， 还可以滋补身体 ， 经常吃的人身体健康指数都很高 ， 为自己的健康长寿打下了良好基础 。 
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桃子：在唐朝时代 ， 孙思邈就提到过桃子 ， 这种水果对肺更有益处 ， 被称之为肺之果 ， 所含的胶质物在大肠当中能吸附更多水分 ， 可以预防便秘 ， 通过吃桃子可以排除宿便 ， 把肠道的毒素也能排出 。 而且桃子的营养还善于走表皮 ， 经常吃有美容养颜之功效 。 在大明本草当中也提到把桃子晒成干桃脯 ， 也能起到美容养颜功效 ， 不过含糖量过高 ， 可以和各种茶一起吃 ， 还可以提高风味 。 不过糖尿病人群不适合过量吃桃子 。 
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阳荷：在农村山坡旁经常能看到阳荷这种野生植物 ， 有很高药用价值 ， 很多人喜欢用它搭配猪肉吃 ， 也可以用青椒炒阳荷 ， 不但甘甜味美 ， 同时味道也很清香 ， 是比较营养下饭的一种美食 。 阳荷还含有丰富的蛋白质 ， 矿物质 ， 以及氨基酸等很多有利于人体的物质 。 对于消化不良人群也可以吃 ， 甚至有很多人在吃阳荷吃 ， 说比肉吃起来还好吃 。 
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羊奶果：现在很多重视养生的人群 ， 会经常的吃羊奶果 ， 这种水果看上去就像熟透的红枣一样 ， 不但好吃 ， 同时它营养价值也比较丰富 。 比如含有碳水化合物 ， 蛋白质 ， 丰富的钙元素 ， 还有丰富的膳食纤维 ， 可以帮助肠道蠕动 ， 对于便秘人群 ， 体内毒素过多人群 ， 可以疏通你的消化道 ， 帮助排除宿便和毒素 ， 能达到更好润泽肌肤的效果 。 经常吃的人肌肤都细腻有弹性 ， 看上去很年轻 。 
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人到中年以后这时要注重饮食养生 ， 才能让自己长寿 ， 比如像以上提到的桃子 ， 阳荷 ， 羊奶果 ， 都含有丰富营养物质 ， 不但能美容养颜 ， 还可以滋补身体 ， 是长寿最佳的食品选择 ， 平时在饮食当中要更多体现 。
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