晨末生活日记|入秋之后，宁可不吃肉，也要喝这汤，3元煮一锅，女人要多喝
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秋天已经到来了！树叶也已经开始慢慢泛黄 ， 风吹着也带着一丝凉意 ， 在这金秋9月 ， 我们更要注重自己的身体 ， 除了多运动 ， 还要在饮食上面下点小功夫！
我们家乡有着一次小习俗 ， 就是在白露过后 ， 就才算是正式的入秋了 ， 我们会在饮食上面多吃一样粗粮 ， 这个粗粮就是我们日常生活中非常常见的“番薯”！这个番薯在农村 ， 随处可见 ， 价格也是只要1块钱到3块钱左右一斤 ， 超级便宜 ， 不用3块钱 ， 都能煮上满满的一锅了！
大家可别以为番薯便宜 ， 就营养低 ， 其实番薯才是我们最该吃的食物 ， 因为番薯含有的营养很丰富 ， 番薯含有丰富的维生素和矿物质 ， 对我们身体很有帮助 ， 最重要的是 ， 番薯含有特别丰富的膳食纤维 ， 我们吃了番薯以后 ， 能够很好的帮助我们身体润肠通便 ， 对于便秘的人来说 ， 番薯是一样非常好的食材呢！这次我还增加了红糖一起炖煮 ， 红糖对于我们也有很好的补气血的作用 ， 女生们对于红糖更是了解一些 ， 在入秋之后 ， 下面这道汤点 ， 记得学起来哦！
红糖番薯
食材：西米、番薯、红糖、水
做法：
第一步：我们在锅里放水 ， 把西米倒入锅中 ， 边煮边用筷子搅拌 ， 加入三次凉水 ， 煮至西米剩下白芯即可
第二步：把煮好的西米 ， 用锅盖盖起来 ， 焖15-20分钟左右 ， 然后捞出 ， 用凉水清洗一遍 ， 可以让西米的口感更加Q弹 ， 然后装起来备用
第三步：把番薯去皮 ， 切成小块 ， 我这里用的是红薯 ， 它的口感会相对粉糯一些 ， 香甜一些 ， 大家可根据自己的口感来选择番薯
第四步：锅中放水 ， 把切好的番薯放入锅中 ， 然后中小火炖煮10分钟左右
第五步：再加入适量的红糖 ， 用筷子搅拌至糖融化 ， 继续炖煮5分钟 ， 煮到番薯熟透就完成了
【晨末生活日记|入秋之后，宁可不吃肉，也要喝这汤，3元煮一锅，女人要多喝】第六步：把煮好的红糖番薯捞入碗中 ， 再加入一勺西米 ， 搅拌搅拌 ， 香甜软糯又Q弹！
小贴士：
1 ， 西米煮好一定要焖 ， 这样才不会有小白点
2 ， 不一定是要西米 ， 大家也可以根据自己的喜好来加料
3 ， 红糖对女生非常好 ， 平时没事也能多喝这道糖水
这道糖水做法非常的简单 ， 但是口感和口味是非常滋润的 ， 家里有女生的 ， 记得平时没事要多炖这道汤食哦！
你们家乡在入秋之后 ， 有吃番薯的习惯吗？
在入秋之后 ， 你们家乡还有什么习惯 ， 可以在下方留言分享哦！
感谢你的观看 ， 喜欢的话请评论点赞和关注哦 ， 我是晨末 ， 希望每天可以给你带来更多的美食吃法和做法！
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