养生|谨记“3不吃，4不做，5相伴”，秋冬少生病！九月养生( 三 )
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3、笑相伴
每天笑一笑 ， 有助心情舒畅 ， 促健康 。
研究表明 ， 乐观主义者 ， 通常比悲观主义者 ， 多活12年 。
所以 ， 生活中 ， 经常笑一笑吧 。
笑一笑 ， 还可以锻炼心肺功能 ， 有助于心肺健康 。
在生活中 ， 经常笑一笑 ， 也是科学家发现 ， 长寿老人们所有的 ， 第一个共同点 。
4、友相伴
经常和朋友相约 ， 聚在一起 ， 有助于身心健康哦 。
澳大利亚研究发现 ， 交友有益长寿 。
据了解 ， 朋友可以给你关怀、可以给你关心 。
当我们在享受朋友的支持时 ， 你就会发现压力瞬间小了很多 。
日常 ， 有几个好友相伴 ， 生活多了乐趣 ， 身体也更健康哦 。
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4、书相伴
读书是精神食粮 ， 一本好书能有益终身 ， 经常读书能知天下事 。
天天用脑 ， 精神不老 。
博览群书 ， 益智益脑 ， 看书读报 ， 眼明心高 。
读书可以愉悦身心 ， 促进身体健康 。
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