妇科田医师|胃却越来越差？营养师：你喝粥时，多半是犯了此错，每天喝小米粥
现在我们的生活中患一些微小的疾病往往是很常见的事情 ， 大多数人都不会非常重视 。 其实很多常见的疾病对我们的身体健康影响很大 ， 一些小病长期不在意的话还可能会诱发一些严重的疾病 。 所以我们应该在生活中提高对自己身体健康的重视 ， 只有身体素质更好 ， 我们的生活才能过得更好 。
【妇科田医师|胃却越来越差？营养师：你喝粥时，多半是犯了此错，每天喝小米粥】肠胃不好的人 ， 听得最多的一句话就是 ， 没事多喝粥 ， 喝粥能养胃 ， 我们也知道 ， 喝粥养胃 。 尤其是小米粥 ， 更是难得的养胃食物 ， 大人小孩老人都喜欢喝 。 另外就是 ， 饮食偏油腻 ， 整天大鱼大肉的时候 ， 就特别想喝点清淡的粥 ， 来换换口味 ， 舒服一下肠胃 。 特别是现在刚过完年 ， 肠胃正处于油腻负担很重的阶段 ， 小米粥也成了大家经常会喝的一个食物 。
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可是你知道吗？长期喝粥 ， 其实会伤胃 。 一些上了年纪的老年人 ， 牙口不好 ， 消化系统也退化了 ， 他们就比较爱喝粥 ， 适当的喝粥也有助于消化 ， 在他们的消化承受范围内 ， 但是即使如此 ， 也不能把粥当成主食天天喝 ， 不然可能更伤胃 。 长期下来 ， 人体的消化功能还可能会慢慢退化 。
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为什么这么说？首先 ， 喝粥时不用咀嚼 ， 牙齿也不需要怎么动 ， 这样会加速老年人食用东西的退化 ， 而且像粥这样比较细软嫩的东西 ， 直接从嘴中没有咀嚼就进肚子里了 ， 还会影响粥在胃中的消化 。 因为没有咀嚼就意味着唾液分泌的少 ， 唾液的和胃酸、修复胃粘膜的作用 ， 没有发挥作用 ， 很不利于保护胃粘膜 。
所以建议大家 ， 不要把粥当成主食 ， 不要天天喝 ， 如果喝的话 ， 尽量在熬粥时加入一些其他食物 ， 像是大豆花生红枣等等 ， 增加咀嚼的机会 ， 就能有效改善这个问题 。
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今天就给大家推荐一款养胃粥 ， 薏米山药粥 ， 先将薏米、山药、大米洗干净 ， 放入锅中加入煮沸 ， 之后改成小火熬制 ， 等到薏米煮烂时 ， 就可能食用了 ， 这款粥具有健脾利湿 ， 滋补脾肾的效果 ， 适合经常消化不良 ， 腹泻溏泻 ， 心悸气短 ， 全身无力的人 ， 经常喝能帮助祛湿体内湿气 ， 增强肠胃蠕动功能 。 同样具有养胃功效的 ， 还有大枣莲子粥、银耳粥等 ， 它们的健脾和胃、益肝明目的功效很突出 。
喝粥虽好处多 ， 但是无论如何 ， 不要每天当成主食喝 ， 不要多喝 ， 多喝不仅伤胃 ， 还会给肾脏带来负担 ， 拖垮肾脏 ， 所以在这里提醒大家一定要多多注意！
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