四种加重糖尿病的坏习惯，看看你有没有？
【四种加重糖尿病的坏习惯，看看你有没有？】对于很多糖尿病患者来说 ， 在接受药物治疗之外 ， 还需要常年坚持正确的生活方式 ， 可是糖友们的一些不良习惯只会让病情更加严重哦 。
扎手指测血糖是糖友治疗中必不可少的一部分 ， 然而有些糖友对疼痛的恐惧会减低他们检测血糖的频度 。 解决方案是 ， 避免扎指尖 。 指尖的神经末梢数量较多 ， 对疼痛尤为敏感 ， 糖友可以尝试扎甲床附近的手指侧面 。 交替扎每个手指头也有助于减轻疼痛 。
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有些糖友不愿意从舒适的沙发上站起来 ， 更不用提去健身房了 ， 每天锻炼30分钟的运动建议只会让他们畏缩 。 解决方案是 ， 锻炼不必拘泥于形式 ， 任何锻炼总比不锻炼好 。 糖友可以将整个锻炼方案分成几个3~5分钟的锻炼单元 ， 如在小区里散步 ， 看电视出广告时做俯卧撑或高抬腿 。 坚持下去 ， 就会养成良好习惯 。
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有些糖友不愿意控制饮食 ， 放弃了健康的饮食方法 。 这是十分不可取的 。 解决方案是 ， 适量食用你喜欢的食物 ， 把健康饮食当作是一种生活方式 ， 而不是一种节食方案 。 这样你会发现你真的喜欢食用低糖、未经精加工的食物 。 在食用新食物之前和之后都需要检测血糖水平 ， 看看这种食物对自己的血糖会产生什么影响 。
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糖友如果总想吃蛋糕或糖果来解馋 ， 就永远无法实现健康生活的目标 。 解决方案是 ， 学会对自己负责任 。 糖友不必永远放弃甜食 ， 偶尔也可以食用少许蛋糕或巧克力 ， 把它们计入当天的碳水化合物总热量里 ， 再在主食中扣除相应热量即可 。
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以上介绍的4个不良习惯 ， 糖友们一定要注意了哦 。 为了你的健康 ， 一定要改正哦 。
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