苏有朋|47岁苏有朋近照上热搜：运动和不运动，差距有多大？
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
【苏有朋|47岁苏有朋近照上热搜：运动和不运动，差距有多大？】
文章图片
文章图片
终身成长词典已上线1388/10000词条
今天是精读君陪伴你终身成长的第2527天
前几天 ， 苏有朋在微博上给自己发了一个生日祝福 ， 并配了一张近照 。
照片中 ， 苏有朋手臂肌肉清晰可见 ， 线条完美 ， 看上去完全不像年近50的油腻大叔 。
其实 ， 让苏有朋躲过岁月摧残的秘密很简单 ， 不过就是“运动”而已 。
去年为了上台演出 ， 他提前3个月就开始了舞蹈训练 。
平时更是常常泡在健身房 ， 严格控制饮食 ， 一口气减肥16斤 ， 造就现在的好身材 。
无独有偶 ， 上个月湖南卫视818晚会上 ， 主持人钱枫一出镜 ， 也因为身材问题被网友刷上了微博热搜 ， 原因是：他又胖了 。
看了《我家那小子》的朋友都知道 ， 钱枫的“胖”源自他不爱运动 ， 每天一回家就是赖在沙发上看电视 ， 困了就将沙发当床睡 ， 没去过健身房 ， 也没有跑步打球游泳等习惯 。
现实生活中的普通人 ， 大多也是活成了钱枫 ， 不到中年就已大腹便便、满身赘肉、满脸油腻 。
当你暴饮暴食不知节制 ， 沉迷手机却抱怨没时间运动的时候 ， 那些正在奔跑的人 ， 早已把你远远甩在了身后……
不禁让人感慨：运动和不运动的人 ， 差距真的太大了 。
01
关于人生
飞白：真正厉害的人 ， 从不抱怨日子苦 ， 只会努力把生活变甜 。
飞白：很多人认为只有当他们有钱了 ， 他们才会幸福开心 。 但其实 ， 生活越简单 ， 人才越幸福 。
不要太在乎钱 ， 因为它是幸福、开心最大的障碍和干扰 。
飞白：任何事 ， 一旦你把时间轴拉长一点 ， 就会豁然开朗很多 。
02
关于人际
飞白：相遇了 ， 就珍惜 。
飞白：就像那篇关于刘翔的文章写的那样：
当观众看着雅典奥运会夺冠后的刘翔欢呼呐喊时 ， 只有刘母望着屏幕慢放镜头里 ， 儿子在奔跑中变形了的脸 ， 禁不住流下了眼泪 。
退赛后刘翔受尽责骂 ， 只有刘父看到他的脚伤而泪水决堤 。
飞白：很多人并不明白 ， 人脉究竟是什么 。
作家李小墨就明确指出“能力是1 ， 人脉是后面0 ， 没有这个1 ， 后面再多零也没有意义 。 ”
人脉的本质 ， 在于互利互惠的共赢 ， 基础在于你的“被利用价值” 。 你可利用的价值越大 ， 人家越愿意帮你 。
当你的能力、地位、资源配不上你的社交野心 ， 你所做的 ， 不过是无效社交 。
实力才是硬道理 ， 与其日日周旋于毫无用处的无效社交中 ， 不如把时间花在提升自己的实力上 。
03
关于成长
飞白：人人都知改变的重要性 ， 但真正能实现的寥寥无几 。
比如说 ， 很多人看了鸡血文章 ， 心头震动 ， 告诉自己“再也不能这样温水煮青蛙了 ， 我要早起、锻炼、学习、练习” ， 但一两周后就打回原形 。
比如说 ， 哈佛商学院曾调查了93个发生重大变革的组织 ， 发现74%的公司 ， 最后都由于发生意想不到的挫折而失败了 。
改变需要巨大的能量 。
精读君在终身成长词典的词条《648：改变公式》中 ， 提到了一个补给能量的改变公式：
D * V * F > R 。 其中：
D是Dissatisfaction：对于现状 ， 有多不满 。
V是Vision：对于积极的愿景 ， 有多想要 。
F是First step：对于达成愿景的下一步行动 ， 有多清晰 。
R是Resistance：改变过程中的阻力 。
意即：不满(D) * 愿景(V) * 下一步行动(F) > 阻力(R)
也就是说 ， 只有D、V、F的乘积大于阻力 ， 改变才会发生 。
改变公式左边是相乘关系 ， 意即只要其中一项接近于零 ， 左边的乘积也接近于零 。
这提醒我们 ， 影响改变的关键因素 ， 我们在制定行动计划时都要考虑到 ， 否则改变往往很难成功 。
这也正是改变成功概率通常较低的原因所在 。
飞白：接受平凡的自己 ， 但也不放弃努力 。
飞白：选择的正确与否关系的可能不只是你是否省力高效 ， 还涉及你的人生是怎样的 。
整理者：飞白 ， 精读主创 ， 认清生活的真相后 ， 依然热爱生活 。
推荐阅读
- 脑梗塞|47岁女子凌晨脑梗离世，医生叹息：一把年纪了，饭后1事还不节制
- 白酒|每天喝一斤白酒，人究竟有何变化？沈阳47岁男子说出自己的悲剧
- 脑梗|47岁男子脑梗离世，医生叹息：这种晚餐，吃一次相当于喝1桶油
- 脑梗|47岁大姐脑梗离世，生前滴酒不沾，医生：一把年纪了，一事怎能天天做
- 脑梗|47岁男子吃素一年，脑梗离世，医生惋惜：3种素食，比肥肉还升脂
- 脑梗|47岁男子吃素半年后，脑梗离世，医生惋惜：只因炒菜爱放一种东西
- 高血脂|47岁男子吃素一年，脑梗离世，医生惋惜：3种素食，比肥肉还升脂
- 酒精性心肌病|每天都喝一斤白酒，人有什么变化？47岁男子的悲剧敲响警钟
- 脑梗|47岁大姐脑梗离世，医生劝告：厨房一种调料是祸根，害了不少人
- 甘油三酯|47岁女子甘油三酯10.8，突发脑梗，医生无奈：2种素食是“祸首”