饮食减肥|曲姿 | 秋季排毒减肥就吃这三种蔬菜
秋季排毒减肥食物有哪些呢？下面小编为你介绍三种减肥蔬菜 ， 不仅营养美味 ， 而且超级刮油哦 ， 赶紧进来看看吧！
1、生菜
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秋季排毒减肥就吃这三种蔬菜
生菜的纤维含量比其他蔬菜更多 ， 能起到消除脂肪的作用 ， 是很不错的减肥食物 ， 100克的生菜就含有1.52克的膳食纤维 ， 不仅能加速肠胃蠕动 ， 而且还能给予身体充足的纤维素 。
建议：你可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜 ， 想吃的时候拿出来吃即可 。
2、芦笋
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秋季排毒减肥就吃这三种蔬菜
芦笋口味清香鲜美 ， 是蔬菜中的贵族 ， 与一般的蔬菜相比 ， 芦笋含有更多的维生素和微量元素 ， 是减肥者最佳的减肥食物之一 。
建议：维生素和微量元素 ， 这样能更加保持营养 。
3、西葫芦
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秋季排毒减肥就吃这三种蔬菜
西葫芦里含有较多的维生素C ， 同时钙的含量极高 ， 减肥后的人士通常会感到自己面色发黄 ， 富含水分的西葫芦能帮你解决这个烦恼 。
【饮食减肥|曲姿 | 秋季排毒减肥就吃这三种蔬菜】建议：西葫芦最好不要生吃 ， 烹调时不要烧得太烂 ， 以免营养损失 。
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