内分泌疾病|治疗糖尿病首先需要养脾胃！跟着3步走，轻松养出好血糖( 二 )
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2.穴位调养
中脘穴和天枢穴都位于肚脐附近 。 其中中脘穴位于肚脐向上4寸 ， 胸骨下端与肚脐连线的中点处 ， 它属于“任脉穴” ， 有和胃健脾、消食导滞、舒肝养胃、延缓衰老等作用 ， 是调理脾胃的一大重要穴位 。
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天枢穴则有两个 ， 位于肚脐左右两边各三指宽处 ， 它是足阳明胃经经脉的穴道 ， 经常按揉可增强胃动力、促进肠道蠕动 ， 是糖友调理肠胃常用的穴位之一 。
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建议采用点揉的方法按摩这两个穴位 ， 力度以有酸胀感为宜 ， 每次2分钟左右 。 单个穴位按完后 ， 还可以肚脐为中心 ， 手掌画圈式按摩 。 脾胃虚弱者采取逆时针方向按摩 ， 有积食、消化不良的糖友宜采取顺时针方向按摩 ， 在饭后半小时左右进行最为适合 ， 持续10~15分钟左右即可 。
3.动作调养
全身脏腑在足底上都有穴位反射区 ， 如胃经就经过脚的第二趾和第三趾之间 ， 有泻胃火、助消化作用的内庭穴也在脚趾附近 ， 所以对脾胃虚弱的糖友来说 ， 经常活动脚趾也能起到健脾养胃的作用 。 具体方法有：
脚趾取物：在脚可以接触到的前方摆放一些小物件 ， 如小鹅卵石、橡皮、笔等等 ， 用脚趾去夹取 ， 取站姿时最好能扶靠墙壁或桌椅 ， 以免摔倒 。 每天抽一点时间练习 ， 脾胃功能自然会有所加强 。
脚趾抓地：取站姿或坐姿 ， 双脚略微分开与肩同宽 ， 脚底放平紧贴地面 ， 脚趾用力抓地 ， 然后放松 ， 再抓地、放松 ， 如此循环便可锻炼脚部经络 。
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小糖健康说
【内分泌疾病|治疗糖尿病首先需要养脾胃！跟着3步走，轻松养出好血糖】脾胃有四怕 ， 一怕生 ， 二怕冷 ， 三怕撑 ， 四怕生气 。 所以糖友们在日常调养脾胃时要注意 ， 尽量少吃生鱼片、冷饮等生冷的食物；饮食节制 ， 每顿饭吃7分饱 ， 切勿暴饮暴食；少露肚脐 ， 加强腹部保暖；情绪保持平和稳定 ， 避免思虑过重、暴躁发怒 。 如果能做好这几点 ， 脾胃、血糖都会越来越好 。
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