康妮cheng|1个女人6天早餐，简单快手味道赞，网友：精致好吃，真会过日子
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1个女人6天早餐 ， 简单快手味道赞 ， 网友：精致好吃 ， 真会过日子
这段时间 ， 我和我丈夫两人分开吃早餐 ， 他很早出门上班 ， 我给他准备好早餐 ， 他在清晨5点30分左右吃早餐 。 我不需要那么早出门上班 ， 他吃好早餐上班 ， 我去锻炼身体 ， 我回到家再给自己做早餐 。
我丈夫早餐喜欢吃馒头包子 ， 他不爱吃面条或者汤粉这类有汤水的面食 ， 他可以一周七天都吃馒头和牛奶 ， 他对早餐不挑剔 ， 给他做早餐非常容易做到让他满意 。 我比较喜欢变着花样吃早餐 ， 一个人吃早餐可以按照自己的口味 ， 给自己做一份好吃的早餐 。 我把最近做的早餐晒到朋友圈 ， 收到很多网友点赞 ， 网友们都说：“精致又好吃 ， 真会过日子 。 ”
下面就来看看我一个人的一周早餐 。
【康妮cheng|1个女人6天早餐，简单快手味道赞，网友：精致好吃，真会过日子】
周一早餐：红枣鹰嘴豆豆浆+蜜红豆吐司
本周周一 ， 我的早餐是一份红枣鹰嘴豆豆浆和3片蜜红豆吐司 。 红枣鹰嘴豆豆浆用了一颗红枣、20克鹰嘴豆、1汤匙小麦胚芽、几粒桂圆 ， 鹰嘴豆不用浸泡 ， 红枣和桂圆都非常适合女性 ， 小麦胚芽是小麦最营养的部分 ， 可以缓解疲劳 。 把红枣去核切小块 ， 鹰嘴豆、红枣和桂圆冲洗一下放入破壁机 ， 小麦胚芽和300毫升水放入破壁机 ， 按下破壁机的豆浆功能键 ， 20分钟就能做好豆浆 。 在制作豆浆是把冰箱冷冻保存的蜜红豆吐司表面喷一下水 ， 用空气炸锅180度烘烤5分钟 ， 烘烤过的蜜红豆吐司味道跟刚做好差不多 。
周二早餐：香辛蛋糕+牛奶咖啡+水煮鸡蛋
本周周二 ， 早餐比较西式 ， 香辛蛋糕是提前烘烤好的 ， 用了一盒香辛蛋糕预拌粉 ， 加入90克软化黄油、1只鸡蛋和6汤匙牛奶 ， 把所有食材搅拌均匀 ， 可以用电动打蛋器搅拌均匀 ， 蛋糕面糊用裱花袋挤入纸杯蛋糕模 ， 用烤箱180度烘烤30分钟 ， 一盒香辛蛋糕预拌粉可以做12个蛋糕 ， 香辛蛋糕有浓郁的肉桂粉味道 ， 香辛蛋糕跟咖啡是绝配 。 牛奶咖啡用了1克即溶咖啡粉 ， 倒入200毫升牛奶 ， 搅拌均匀就可以了 。
周三早餐：红糖发糕+燕麦米糊+水煮鸡蛋
本周周三早餐 ， 中式味道的早餐 ， 红糖发糕用了300克中筋面粉、80克红糖、2只鸡蛋、250克水和5克干酵母粉 ， 先把红糖和水用煮锅一下 ， 红糖融化后关火放凉 ， 红糖水、鸡蛋、面粉和干酵母粉混合搅拌均匀 ， 搅拌好的红糖发糕面糊放在8寸蛋糕模具发酵 ， 发酵至原来的2倍大 ， 在发糕表面上一些红枣块装饰 ， 冷水下锅上汽后蒸40分钟 ， 关火后焖5分钟 。 做好的发糕放凉后切成8块 ， 图片是其中的一小块 。 燕麦米糊用了燕麦片、玉米渣、薏仁、糯米和大米 ， 这些食材总重量30克 ， 用迷你破壁机的米糊功能键制作燕麦米糊 。
周四早餐：红薯沙拉+牛奶
本周周四只有一大盘沙拉 ， 这盘沙拉食材很丰富 ， 有奇异果、小番茄、芦笋、鸡蛋、烤红薯、坚果和果干 。 沙拉做法很简单 ， 先把红薯削皮切小块 ， 用空气炸锅180度烘烤20分钟 ， 鸡蛋用煮锅煮熟 ， 放凉后剥壳切小块 。 芦笋切小段冲洗干净 ， 烧开水后放入芦笋焯水 ， 捞起后沥干水分 。 奇异果削皮切小块 ， 坚果和果干用了袋装每日坚果 ， 把水果、鸡蛋块、红薯、芦笋放入盘子里 ， 倒入一袋每日坚果 ， 再倒一杯牛奶就可以吃早餐了 。
周五早餐：牛奶拌奇亚籽酸奶块+黄桃
奇亚籽酸奶块是代餐食品 ， 奇亚籽酸奶块低脂又饱腹 ， 可以用来当早餐也可以当零食 。 奇亚籽酸奶块所含有食材比较多 ， 有奇亚籽、酸奶块、玉米片、燕麦片、南瓜子、椰子片、蔓越莓干、干草莓块、葡萄干等 ， 奇亚籽酸奶块又香又脆 。 用奇亚籽酸奶块当早餐 ， 2分钟就可以做好 ， 倒一碗牛奶加入奇亚籽酸奶块 ， 拌几下就可以开吃了 。
周六早餐：酸辣芋丝+牛奶+水煮鸡蛋
本周周六 ， 酸辣魔芋丝用了即食的 ， 魔芋丝在超市都能买到 ， 魔芋丝的形状很像粉丝 ， 魔芋是一种植物 ， 魔芋含有多种人体不能合成的氨基酸、钙、锌等微量元素 ， 魔芋低脂、低热量和不含胆固醇 ， 魔芋含有大量的优质膳食纤维 。 魔芋丝有饱腹营养 ， 多吃都不用担心长胖 。
这些就是我一个人一周六天的早餐 ， 这些早餐都简单快手又很好吃 。 女人一辈子都注重自己的体型 ， 前三天都有面食 ， 后三天早餐能吃得饱 ， 低脂营养又美味 。
我是康妮chen ， 一个热爱生活热爱美食的优质原创作者 ， 每天我都会跟大家分享生活分享美食 ， 大家的关注、点赞、转发和留言都是我前进的动力！我的每一篇图文都是原创作品 ， 严禁不良自媒体搬运及盗图 ， 作者保留追究法律责任的权利！
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