虚伪中的诚恳|秋季最应该喝的汤，高蛋白低脂肪鲜香美味，多喝不胖！
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
秋季最应该喝的汤 ， 高蛋白低脂肪鲜香美味 ， 多喝不胖！
大家好！我是紫色浪漫 ， 又到了分享美食的时间 。 秋天到了 ， 这几天白天虽然艳阳高照 ， 但是晚上气温降下来了 ， 凉爽的秋风吹的人好舒服 ， 胃口也变得好起来 ， 这时可以适当的吃一些进补的食物 ， 不过我和家人对大鱼大肉等油腻的食物还是不太喜欢 ， 最想喝的 ， 是一碗清淡补水又营养的汤 。
一碗热气腾腾的汤 ， 可以补充水分和营养 ， 赶走一天的疲惫和劳累 ， 最重要的是 ， 和家人分享这一份用心做的汤 ， 里面有爱和温馨的味道 。
今天用丝瓜 ， 虾仁 ， 菌菇和豆腐煮了一锅汤 ， 现在这个季节正是吃丝瓜的季节 ， 丝瓜的营养特别丰富 ， 有“绿色保健蔬菜”的美称 ， 加上丝瓜中含有对皮肤特别好的营养元素 ， 吃丝瓜还可以清热解暑 ， 秋季 ， 天气干燥 ， 秋老虎余威还在 ， 所以适当的吃一些丝瓜 ， 对身体好处多多 。
虾仁 ， 豆腐 ， 都是高钙低脂的食物 ， 和丝瓜 ， 菌菇 ， 搭配一起煮汤 ， 鲜香美味 ， 喝上一口 ， 用孩子的话来说：鲜掉眉毛了！而且多喝也不担心长肉肉 ， 对于瘦身期的我来说 ， 喝这碗汤再适合不过了！现在把做法分享给大家 ， 喜欢的朋友记得点赞收藏 。
【丝瓜虾仁菌菇汤】
所需食材：
丝瓜一根 ， 海鲜菇50g ， 蟹味菇50g ， 基围虾12只 ， 豆腐一块 ， 生姜一块 。
1.准备食材并洗净 。
2.基围虾去虾线 ， 去头去壳 ， 放姜丝 ， 少许盐 ， 一勺料酒 ， 适量的黑胡椒 ， 拌匀腌10分钟 。
3.豆腐切小块 。
4.丝瓜刮去外皮 ， 切成滚刀块 ， 放少许盐拌匀 ， 切好的丝瓜放盐 ， 可以给丝瓜表面形成一层保护膜 ， 让丝瓜不会氧化变黑 。
5.锅中放清水 ， 水开后放入菌菇 ， 焯水两分钟捞出 。
6.倒掉丝瓜中腌出来的水分 ， 锅中放油 ， 放入丝瓜 ， 翻炒一会 。
7.放入适量的清水 ， 大火烧开 。
8.入豆腐 ， 菌菇 ， 大火烧开 ， 放适量的盐 。
9.放入虾仁 ， 虾仁变色后就熟了 。
10.放胡椒粉鸡精 ， 一锅鲜香美味又清淡的丝瓜虾仁菌菇汤就做好啦！
11.装入碗中 ， 鲜香美味 ， 喝一口 ， 滋润到心里去啦！
干燥的秋天 ， 和家人们分享这样一碗汤 ， 清淡不油腻 ， 里面菌菇让汤味更鲜美 ， 丝瓜嫩滑 ， 虾仁Q弹 ， 豆腐入口即化 ， 真的好舒服呢！
这碗汤做法也简单 ， 除了剥虾仁稍微费一点时间（鲜虾买回来放冰箱冷冻20分钟 ， 虾壳非常好去掉） ， 其他的步骤10分钟就可以做好 ， 喜欢的朋友不妨给家人做起来！
【虚伪中的诚恳|秋季最应该喝的汤，高蛋白低脂肪鲜香美味，多喝不胖！】图文原创 ， 抄袭必究！我是紫色浪漫 ， 这是今天分享的美食 ， 希望朋友们喜欢！有好的建议请留言 ， 我看到了会回复 ， 喜欢朋友记得点赞加关注 。
推荐阅读
- 神农架|“神农架”深处为何不让前往？其中的古怪现象，科学家至今没搞懂
- 这8道上海经典名菜，谁是你心中的NO.1？
- 物种|现实中的灭霸：危险入侵物种，可能潜伏在暗处
- 圆周率|宇宙中的圆周率与圆周率中的宇宙，圆周率——“数字中的神”
- 透明质酸|护肤品中的透明质酸到底有什么作用？
- 玉米面是一种新的吃法。当你用开水搅拌筷子时，你将吃不到其中的三个
- 腔隙性脑梗死|【提醒】腔隙性脑梗死诊疗中的9大雷区
- 面包中的“软妹子”，零添加，岂能不爱？
- 它是蔬菜中的“花青素之王”！营养是水果的10倍
- 东北|黑土地为何被称为耕地中的大熊猫