胃不好了，脚上也会有3个症状，最好别“拖”，及时养胃
胃不好了 ， 脚上也会有3个提醒 ， 最好别“拖” ， 及时养胃 。
胃不好是常见的消化系统问题 ， 基本上身边的人当中 ， 每十个人中 ， 就有九人或多或少的存在胃部不适的情况 ， 这也就是常说的“十人九胃” 。
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需要引起注意的是 ， 胃不好也不是一下子就有的 ， 而是从小变大、逐渐“拖”出来的 。 很多轻微的胃不好 ， 就是因为没有及时引起足够重视 ， 最后成了比较大的麻烦 。
脚上3个症状 ， 或是胃不好在加重了 ， 要重视 。
1、小腿常抽筋：
腿抽筋是很普通的一个现象 ， 很多人会想到是缺钙问题 。 但有时其实是胃出现问题的症状 。
一般胃功能出现下降 ， 胃变得不太好 ， 是容易造成腿部抽筋的 。 如果不是缺钙的问题导致的抽筋 ， 那么就需要注意了 ， 最好去检查一下 ， 看看是不是胃的问题加重了 。
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2、脚上浮肿：
胃病加重 ， 一些人会出现下肢浮肿、水肿的现象 。 这主要是因为胃的问题加重 ， 下肢静脉循环不畅 ， 或者静脉回流受到影响所导致的 。
如果本身胃不好 ， 又发现自己有腿部浮肿的情况 ， 要多重视 。
3、双脚软弱无力：
一般胃比较健康的人 ， 胃功能正常 ， 那么身体的新陈代谢也比较旺盛 。 所以 ， 这样的人的腿部都是比较有力的 ， 且足底一般都是红润的 。
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而胃功能出现问题 ， 新陈代谢能力减弱 ， 身体获得的营养素缺乏 ， 双脚就会常有虚弱无力感 ， 而且脚底容易发白 。
观察自己的腿部状态 ， 如果本身存在胃部不适 ， 或者有一些胃的小毛病 。 当发现这些异常的时候 ， 就是胃在提醒你 ， 情况加重了 。 此时要重视起来 ， 积极检查调理 ， 才可以避免小问题拖成难缠的老胃病 。
养胃具体应该怎么做？
胃部是消化吸收食物的主要器官 ， 所以平时调理养胃 ， 也可以从饮食入手 。 在饮食上注意这几个方面 ， 可以对胃部进行比较好的保护 。
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1、避免刺激食物摄入：
选择食物 ， 首先要避免会伤胃的食物 。 平时一些刺激的 ， 如辣椒、芥末、酒精、冰食 ， 以及一些腌制烤制的食物等等 。 这类食物对胃的刺激会比较大 ， 还会对胃黏膜造成损伤 ， 若不想胃越来越差 ， 要注意避开 。
2、选择养胃的食物
普通食物当中 ， 比如山药、西兰花、小米等 ， 都是比较不错的养胃食物 ， 日常饮食可增加食用 。
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药食同源食物中 ， 猴头菇、砂仁、丁香、沙棘也是常见的养胃食物 ， 而且这类食物养胃效果会比普通食物更强 ， 尤其是搭配在一起 ， 制成猴菌砂仁食用菌来饮用 。 综合吸收这类食材的养胃成分 ， 可以对胃部进行保护 ， 还可以促进胃粘膜的修复 ， 对胃病调理很有帮助 。
3、吃易消化食物：
胃不好的人 ， 胃的消化能力就已经下降了 ， 如果这时候还吃一些不易消化的食物 ， 会让胃部负担增大 。 时间久了 ， 问题很容易加重 。 所以 ， 还是需要尽量选择好消化的食物来吃 。
4、吃东西要规律：
胃不好的人 ， 更要比别人按时吃饭 。 因为胃是有运作规律的 ， 三餐不定时 ， 或者吃一顿少一顿 ， 这样胃功能很容易发生紊乱 ， 导致病变加重 。
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【胃不好了，脚上也会有3个症状，最好别“拖”，及时养胃】最后 ， 除了饮食之外 ， 调理养胃 ， 保持好心态也很重要 。 因为胃部对于人体的一些情绪反应是比较敏感的 。 如果经常动怒、忧郁等 ， 也会导致肠胃功能下降 。
所以 ， 保持好心态对养胃也很重要 。
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