立秋后，女性每日吃个柿子，3大好处“悄然而至”，早吃早健康！
要说什么是人生永恒的追求 ， 可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难 ， 养生是一个不断积累的过程 ， 很多人追求长寿却恶习累累 ， 很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》 ， 每天给大家分享一些养生健康的小知识 ， 愿大家安康！
【立秋后，女性每日吃个柿子，3大好处“悄然而至”，早吃早健康！】
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女人吃柿子的好处
柿子含有很丰富的铁元素 ， 并且是吃柿子可以刺激人体的血红蛋白可以很好的合成铁元素 。 这对于那些贫血的人或者是需要补血的人是非常有用的 。
柿子这种水果不含有大量的糖份而且多以天然果糖为主 ， 易于身体吸收 ， 因此人们吃柿子以后能补充身体所需的多种能量 。 因此为身体补充糖分 ， 可食用柿子 。 
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柿子与苹果相比 ， 柿子中的膳食纤维含量比苹果多一倍 ， 钾、钠、镁、钙、铁、锰等矿物质和抗氧化剂含量也比苹果高得多 ， 只有铜、锌的含量少于苹果 。 常吃柿子能清热解毒 ， 是降压止血的良药 ， 对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效 。
柿子的挑选方法
1、选择软柿子的时候 ， 用手轻轻触摸柿子表面 ， 若柿子表面软硬度均匀分布 ， 没有出现局部较硬的情况则为较好的柿子 。 
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2、购买带有青色的硬柿子时 ， 用手指按一按柿子的表面 ， 若感觉较硬朗则为很好的柿子 。
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