睡眠最佳时间是多少？不同年龄段睡眠时间各不同！
究竟每天要睡多长时间才算满足了人们每日所需的睡眠时长？而针对这个问题 ， 人们给出的回答也差异甚大 ， 有的人说要睡到自然醒 ， 有的人说最少要满足8小时 ， 然而现实情况真是如此吗？
其实 ， 不同的年龄段 ， 其所需的失眠时间都是不同的！而下面就从婴儿、青少年、青壮年、老年4个时期阶段逐次说明 。
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一、婴儿时期
刚出生的小宝宝除了吃就是在睡觉 ， 由于他们身体小、没有活动能力且正处于发育阶段 ， 所以宝宝们需要比常人更多的睡眠时间 ， 因此有些婴儿每天的睡眠时间都要在半天以上 。
二、青少年时期
青少年时期的孩子往往拥有更多、更充沛的精力 ， 他们似乎每天上蹿下跳也不会觉得累 ， 因此 ， 青少年时期的孩子每天的睡眠时间至少要在8个小时以上才可以保持每天精力充沛 。
三、青壮年时期
对于青壮年时期的人们来说 ， 压力沉重的工作与学习、以及生活琐事已经占据了他们大多数的时间 ， 让他们自顾不暇 ， 因此常导致他们没有过多的时间去保证睡眠时长 。
【睡眠最佳时间是多少？不同年龄段睡眠时间各不同！】但是 ， 青壮年时期的人们如果每天睡眠时间过长 ， 甚至还有患上肥胖症和糖尿病的风险 。 而如果睡眠时间不够 ， 也会对他们的身体造成一定的影响 ， 因此 ， 这个阶段的人们 ， 每天的睡眠时间在8小时到9小时就可以了 。
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四、老年时期
随着年龄的增长 ， 身体的很多部位也都开始退化衰老 ， 行动变得缓慢、精力所需也会随之减少 ， 因此老年人每天只需6个小时的睡眠时间便可以保持身体所需要的精力 。
但是 ， 如果老年人总是躺在床上保持体力 ， 那么身体内无处发挥的精力则会使老年人感觉更加疲劳 ， 对健康造成不好的影响 。
由此可见 ， 并非每个时期的人们所需睡眠时间都是相同的 ， 因此 ， 不要再对睡眠时间一概而论 ， 那些不同年龄段错误的睡眠时间 ， 甚至还会对身体造成额外的伤害 。
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