白露过后昼夜温差开始变大 ， 天气也开始慢慢的转凉 ， 但是伴随而来的还有“秋燥” ， 秋季是养肺的时节 ， 所以要预防秋燥带来的副作用 ， 因此 ， 在饮食上我们也需要做出一些调整 。 多吃“一果二蔬三菜” ， 这些食物都是应季的 ， 多吃对身体是有好处的 ， 而且对预防秋燥也有很大的作用 。
1果、梨 ， 说到秋天的水果 ， 相信很多人首先想到的就是秋梨了 ， 梨有润肺止咳的功效 ， 非常适合秋天这种干燥的季节 ， 而且梨还能通便秘利消化 。 梨既可以生吃 ， 也可以煮熟之后吃 。。 首先把梨去皮 ， 然后切成小块 ， 放入锅里 ， 然后加入没过梨的清水 ， 放入适量的冰糖 ， 最后水开之后用小火煮15分钟即可 。
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