道梵老师|多吃“1果2肉3菜”，应季而食，营养又解馋，入秋之后白露过后昼夜温差开始变大

白露过后昼夜温差开始变大，天气也开始慢慢的转凉，但是伴随而来的还有“秋燥” ，秋季是养肺的时节，所以要预防秋燥带来的副作用，因此，在饮食上我们也需要做出一些调整。多吃“一果二蔬三菜” ，这些食物都是应季的，多吃对身体是有好处的，而且对预防秋燥也有很大的作用。
1果、梨，说到秋天的水果，相信很多人首先想到的就是秋梨了，梨有润肺止咳的功效，非常适合秋天这种干燥的季节，而且梨还能通便秘利消化。梨既可以生吃，也可以煮熟之后吃。。首先把梨去皮，然后切成小块，放入锅里，然后加入没过梨的清水，放入适量的冰糖，最后水开之后用小火煮15分钟即可。

道梵老师|多吃“1果2肉3菜”，应季而食，营养又解馋，入秋之后

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